Impulse für mehr Balance
In meinem Blog teile ich praktische Tipps, fundiertes Wissen und alltagstaugliche Übungen zu Selbstfürsorge, Nervensystem, beruflichen Herausforderungen, Yoga, Coaching und persönlicher Entwicklung. Ich begleite Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg zu einem erfüllteren, ausgeglichenen Leben – ganz in Deinem Tempo.
Propriozeption
Propriozeption (=Tiefenwahrnehmung) ist die Fähigkeit, den eigenen Körper wahrzunehmen. Hol Dir Tipps, wie Du sie stärken kannst!
Einfach weg mit dem Stress?
Bist Du häufig gestresst und wünschst Dir mehr Balance im Alltag? Hol Dir 4 Werkzeuge und mach den Stress zu Deinem Freund!
Lerche oder Eule – wie gut schläfst Du?
Wusstest Du, dass Du 24 Jahre Deines Lebens verschläfst? Lies nach, ob Du Lerche oder Eule bist, und hol Dir effektive Schlaftipps!
Wie geerdet bist Du?
Wie geerdet bist Du? 3 Ideen (und eine Yoga-Einheit!), um Deine Verbindung zur Erde zu stärken und Dir Kraft, Halt und Zuversicht zu schenken.
Meditation: Body Scan
Der Body Scan ist eine Achtsamkeitspraxis, die Dich zur Ruhe kommen lässt und die Verbindung mit Deinem Körper vertieft. Mach gleich mit!
Coffee & Coaching: Ziele
Coffee & Coaching steht für knackige Coaching-Impulse, die Du entspannt bei einer Tasse Kaffee genießen kannst. Heute geht's um Ziele!
Von Bäumen und freien Entscheidungen
Windflüchter sind Bäume, die mit dem Wind wachsen. Eine tolle Metapher und Reflexionsübung: Wo gehst Du mit dem Wind, wo Deinen eigenen Weg?
Auf das Wie kommt es an
Setzt Du Dir klare Ziele und lässt sie Wirklichkeit werden? Auf das WIE kommt es in diesem Prozess an. Mit Kopf, Herz und Bauch zum Erfolg!
Wie Du Deine Ziele ganz sicher NICHT erreichst
Ende Januar haben sich alle guten Vorsätze schon wieder in Luft aufgelöst? Vermeide diese Stolperfallen bei Deiner Zielsetzung!
3 Tipps für eine erfrischende Pause
Pausen sind der Rahmen, in dem Dein System neue Energie tanken kann. Hier sind drei erfrischende Ideen, wie Du Deine Pause gestalten kannst!
Entspannt ans Ziel mit kleinen Schritten
Veränderung bringt Herausforderungen mit sich. Mit kleinen Schritten geht's einfach und entspannt - und Du kannst die kleinen Überraschungen genießen!
Simplicity
Ein Motto gibt mir die Richtung fürs Jahr vor und hilft mir dabei, Entscheidungen zu treffen. 2022 lege ich den Fokus auf "Simplicity"!