Impulse für mehr Balance
In meinem Blog teile ich praktische Tipps, fundiertes Wissen und alltagstaugliche Übungen zu Selbstfürsorge, Nervensystem, beruflichen Herausforderungen, Yoga, Coaching und persönlicher Entwicklung. Ich begleite Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg zu einem erfüllteren, ausgeglichenen Leben – ganz in Deinem Tempo.
Einladung zur Pausenwoche
Du willst Dir eine nachhaltige Pausenroutine aufbauen? Dann komm zur kostenfreien Pausenwoche vom 21.-25. Mai 2023!
Yoga-Pause für Schultern & Nacken
Hast Du öfter mal Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich? Dann mache diese kurze Yoga-Einheit mit mir!
Meine Herausforderung der Woche
Wie gehst Du mit Situationen um, die Dich aus Deiner Komfortzone holen? Mit reguliertem Nervensystem ist es auf jeden Fall einfacher!
Body Doubling
Gemeinsam ist alles leichter! Mit Body Doubling fallen Dir auch schwierige Aufgaben leicht. Schau Dir an, wie es funktioniert!
Entscheidungen treffen
Triff schnell und leicht Entscheidungen mit diesem einfachen Tipp! Denn nicht nur Dein Kopf, auch Dein Körper hilft Dir dabei.
Tipps gegen Hektik und Stress
Ich gebe Dir 2 kurze und schnell umsetzbare Tipps mit, wie Du in stressigen Situationen gelassen und bei Dir bleibst!
Wie kann ich dranbleiben?
Ich gebe Dir 2 Tipps mit auf den Weg, die Dir helfen, durchzuhalten - damit nicht ein paar Tage später wieder alles beim Alten ist!
Atemübung fürs Herz
Dreht sich Dein Gedankenkarussell immer schneller und Dir wird schon ganz schwindlig? Dann ist die Lautatmung die Atemübung für Dich!
Yoga Stunde Erdbebenhilfe
Deine Spende hilft! Sei dabei am 23.02.23 um 18 Uhr - gemeinsam bewegen wir uns auf der Matte und Deine Spende unterstützt die Erdbebenopfer!
Drei einfache Fragen
Warum? In diesem kleinen Wort steckt die Lösung, wenn Du wichtige Aufgaben immer wieder aufschiebst (= Prokrastination). Lies warum!
Yoga und das Nervensystem
Die bewusste Arbeit mit dem Nervensystem hilft Dir dabei, Herausforderungen gelassen zu begegnen. Auch Yoga unterstützt Dich auf diesem Weg!
Zahlen, Daten, Fakten zum Nervensystem
Was genau ist eigentlich das autonome Nervensystem? Wie sieht es aus im Körper? Diese Fakten helfen Dir, Dir ein Bild zu machen!