Impulse für mehr Balance
In meinem Blog teile ich praktische Tipps, fundiertes Wissen und alltagstaugliche Übungen zu Selbstfürsorge, Nervensystem, beruflichen Herausforderungen, Yoga, Coaching und persönlicher Entwicklung. Ich begleite Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg zu einem erfüllteren, ausgeglichenen Leben – ganz in Deinem Tempo.
Pause ist nicht gleich Pause
Tankst Du in Deinen Pausen frische Energie oder erledigst Du nur weitere To Dos? Komm zur Pausenwoche und gestalte ab sofort Deine Pausen!
3 wichtige Fragen für die Pause
Diese drei Fragen helfen Dir, in kurzen Pausen immer wieder frische Energie zu tanken und Dein Nervensystem zu regulieren!
Einladung zur Pausenwoche
Du willst Dir eine nachhaltige Pausenroutine aufbauen? Dann komm zur kostenfreien Pausenwoche vom 21.-25. Mai 2023!
Yoga-Pause für Schultern & Nacken
Hast Du öfter mal Verspannungen oder Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich? Dann mache diese kurze Yoga-Einheit mit mir!
Meine Herausforderung der Woche
Wie gehst Du mit Situationen um, die Dich aus Deiner Komfortzone holen? Mit reguliertem Nervensystem ist es auf jeden Fall einfacher!
Body Doubling
Gemeinsam ist alles leichter! Mit Body Doubling fallen Dir auch schwierige Aufgaben leicht. Schau Dir an, wie es funktioniert!
Entscheidungen treffen
Triff schnell und leicht Entscheidungen mit diesem einfachen Tipp! Denn nicht nur Dein Kopf, auch Dein Körper hilft Dir dabei.
Tipps gegen Hektik und Stress
Ich gebe Dir 2 kurze und schnell umsetzbare Tipps mit, wie Du in stressigen Situationen gelassen und bei Dir bleibst!
Wie kann ich dranbleiben?
Ich gebe Dir 2 Tipps mit auf den Weg, die Dir helfen, durchzuhalten - damit nicht ein paar Tage später wieder alles beim Alten ist!
Atemübung fürs Herz
Dreht sich Dein Gedankenkarussell immer schneller und Dir wird schon ganz schwindlig? Dann ist die Lautatmung die Atemübung für Dich!
Yoga Stunde Erdbebenhilfe
Deine Spende hilft! Sei dabei am 23.02.23 um 18 Uhr - gemeinsam bewegen wir uns auf der Matte und Deine Spende unterstützt die Erdbebenopfer!
Drei einfache Fragen
Warum? In diesem kleinen Wort steckt die Lösung, wenn Du wichtige Aufgaben immer wieder aufschiebst (= Prokrastination). Lies warum!