Im Alltag interpretierst Du jede Situation und schaffst so Deine persönliche Realität. Das ist ganz normal, doch oft ist es sinnvoll, eine Situation auch aus anderen Perspektiven zu betrachten. Die Drei-Brillen-Übung hilft Dir dabei!

Durch Achtsamkeit im Alltag kommen wir ganz im jetzigen Moment an. Das reduziert Stress und stärkt Deine mentale Energie!

Dein Körper trägt Dich durch Dein gesamtes Leben - trotzdem vernachlässigen wir ihn oft. Ein bewusster Umgang mit Deinem Körper und seinen Bedürfnissen ist ein zentraler Schritt zu innerer Balance und gesunder Lebensenergie.  

Mutig sein bedeutet, aus Deiner Komfortzone herauszukommen. Die gute Nachricht: Mut kannst Du lernen! In diesem Artikel beschreibe ich, was genau Mut ist, wie Du Mut trainieren kannst, und welche Rolle Deine persönliche Energie spielt.

Wir alle schlagen uns tagtäglich mit kleineren und größeren Problemen herum. Wenn Du das Gedankenkarussell gar nicht mehr abschalten kannst, geht dabei eine Menge mentaler Energie verloren. Die LCL-Methode ist ein Konzept zur Problemlösung, das in fast jeder Lebenslage angewendet werden kann. Es holt Dich aus der Opferrolle in die Eigenverantwortung zurück, so dass Du Deine mentale Energie wieder fokussiert einsetzen kannst.