Impulse für mehr Balance
In meinem Blog teile ich praktische Tipps, fundiertes Wissen und alltagstaugliche Übungen zu Selbstfürsorge, Nervensystem, beruflichen Herausforderungen, Yoga, Coaching und persönlicher Entwicklung. Ich begleite Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg zu einem erfüllteren, ausgeglichenen Leben – ganz in Deinem Tempo.
Entspannt durch die Weihnachtszeit
Weihnachten - für viele die stressigste Phase des Jahres. Dieses Jahr kannst auch Du Weihnachten entspannt genießen - dank reguliertem Nervensystem!
Meine To-Want Liste bis 31.12.2024
Noch drei Monate bis Jahresende - auf meiner To-Want Liste steht, was ich bis Silvester noch angehen und umsetzen will!
Hallo Herbst
Bunte Blätter, goldene Tage: Der Herbst steht für tiefe Dankbarkeit und innere Ruhe. So kommst Du gut in der dritten Jahreszeit an!
Mach Fehler
Fehler ermöglichen persönliches Wachstum. Wichtig dafür ist ein Nervensystem-freundlicher Umgang mit Deinen Fehlern!
Was kann Yoga
Ist Yoga esoterischer Quatsch - oder steckt mehr dahinter? Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien zeigt klar die positiven Effekte.
Klatschen & Atmen
Fällt es Dir schwer, Dich zu konzentrieren? Stärke Dein Nervensystem und damit auch Deine Konzentration mit dieser einfachen Übung!
Shinrin Yoku
Der Wald hat eine beruhigende Wirkung auf Dein Nervensystem. Warum das so ist, zeige ich Dir in diesem Artikel!
Die Position des Kindes
Oft belächelt - zu Unrecht: Die Haltung des Kindes beeinflusst den Zustand Deines Nervensystems und damit, wie Du Dich im Alltag fühlst!
Wie entspannst Du Dich?
Entspannung ist kein Knopf, den man einfach drücken kann. Wichtig ist, in Dich hineinzuspüren und das zu tun, was Dir persönlich gut tut!
Nervensystem-Arbeit ist wie Zähneputzen
Warum tägliche kleine Routinen am effektivsten für die Regulation Deines Nervensystems sind und wie Du Deine persönliche Routine etablierst!
Ein Quickie für Dein Nervensystem
Stärke Deine Resilienz mit kurzen, einfachen Regulationsübungen für Dein Nervensystem! Diese yogische Übung stimuliert den Vagus-Nerv.
5 Zeiträuber – mit hilfreichen Strategien
Keine Zeit für die wirklich wichtigen Dinge? Entlarve Deine Zeiträuber und gestalte Deinen Alltag wieder nach Deinen Vorstellungen!