Impulse für mehr Balance
In meinem Blog teile ich praktische Tipps, fundiertes Wissen und alltagstaugliche Übungen zu Selbstfürsorge, Nervensystem, beruflichen Herausforderungen, Yoga, Coaching und persönlicher Entwicklung. Ich begleite Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg zu einem erfüllteren, ausgeglichenen Leben – ganz in Deinem Tempo.
Mach Fehler
Fehler ermöglichen persönliches Wachstum. Wichtig dafür ist ein Nervensystem-freundlicher Umgang mit Deinen Fehlern!
Was kann Yoga
Ist Yoga esoterischer Quatsch - oder steckt mehr dahinter? Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien zeigt klar die positiven Effekte.
Klatschen & Atmen
Fällt es Dir schwer, Dich zu konzentrieren? Stärke Dein Nervensystem und damit auch Deine Konzentration mit dieser einfachen Übung!
Shinrin Yoku
Der Wald hat eine beruhigende Wirkung auf Dein Nervensystem. Warum das so ist, zeige ich Dir in diesem Artikel!
Die Position des Kindes
Oft belächelt - zu Unrecht: Die Haltung des Kindes beeinflusst den Zustand Deines Nervensystems und damit, wie Du Dich im Alltag fühlst!
Wie entspannst Du Dich?
Entspannung ist kein Knopf, den man einfach drücken kann. Wichtig ist, in Dich hineinzuspüren und das zu tun, was Dir persönlich gut tut!
Nervensystem-Arbeit ist wie Zähneputzen
Warum tägliche kleine Routinen am effektivsten für die Regulation Deines Nervensystems sind und wie Du Deine persönliche Routine etablierst!
Ein Quickie für Dein Nervensystem
Stärke Deine Resilienz mit kurzen, einfachen Regulationsübungen für Dein Nervensystem! Diese yogische Übung stimuliert den Vagus-Nerv.
5 Zeiträuber – mit hilfreichen Strategien
Keine Zeit für die wirklich wichtigen Dinge? Entlarve Deine Zeiträuber und gestalte Deinen Alltag wieder nach Deinen Vorstellungen!
Alltags-Quickies für Dein Nervensystem
Neuer Nervensystem-Workshop: Alltagstaugliche Übungen, mit denen Du Dein Nervensystem einfach und unkompliziert in Balance bringen kannst!
Halbjahres-Reflexion
Reflexion ist ein kraftvolles Werkzeug. Stell Dir jetzt zum Halbjahres-Wechsel diese 3 Fragen und lass Dich von den Erkenntnissen überraschen!
5 Minuten Yoga machen einen Unterschied
Keine Zeit für 60 Minuten auf der Matte? Macht nichts - denn schon ein paar Minuten reichen, um die positiven Effekte von Yoga zu nutzen!