Yoga und das Element Erde
Aus den 5 Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther ist laut Yoga-Philosophie unser gesamtes Universum gemacht. Jedes Element bringt dabei ganz bestimmte Qualitäten in Dein Leben – heute möchte ich Dir ein paar Inspirationen zum Erdelement mit auf den Weg geben.
Das Element Erde: Der Ruhepol
Das Element Erde steht für Struktur, Stabilität, Ruhe und Gelassenheit im Leben. Im Yoga ist es dem Wurzelchakra und den Beinen zugeordnet.
Stehst Du mit beiden Beinen fest im Leben und fühlst Dich ge“erde“t? Dann ist Dein Erdelement gut ausbalanciert. Du fühlst Dich wohl in Deiner Haut, bist ganz bei Dir, kannst gut für Dich und andere sorgen.
Ist das Erdelement jedoch aus der Balance, kannst Du Dich schnell unausgeglichen, unsicher oder verloren fühlen. Die Gedanken drehen sich immer schneller im Kreis, Dir fehlt das Vertrauen in Dich selbst und andere und Du machst Dir schnell Sorgen. Auf der anderen Seite kann ein Zuviel an Erde auch zu Trägheit und einem Gefühl von Schwere führen.
Das Element Erde im Alltag
Das Erdelement lässt sich mit gezielt eingesetzten Routinen einfach im Alltag stärken. Kleine Veränderungen können hier schon große Wirkung haben, um Dich mehr in Dir selbst zu verankern und Dein Urvertrauen zu stärken.
Auf körperlicher Ebene können zum Beispiel regelmäßige nahrhafte Mahlzeiten und ein ausgewogener Schlafrhythmus helfen. Dem Geist hilft ein gut strukturierter Tag mit achtsamen Momenten, z.B. einer bewusst getrunkenen Tasse Tee als kleines Päuschen zwischendurch. Und für die Seele kannst Du Dir ein schönes, gemütliches Wohlfühl-Zuhause schaffen und Dich mit Menschen umgeben, die Dir guttun.
Das Element Erde im Yoga
Auch über Deine Yoga-Praxis kannst Du das Erdelement gezielt stärken – dazu habe ich Dir ein paar Anregungen mitgebracht. Die Links führen Dich zu Videos auf meinem YouTube Kanal, falls Du direkt eine der Übungen (oder auch alle!) ausprobieren möchtest!
- Atemübungen: zum Beispiel die tiefe Bauchatmung oder die Erd-Atmung.
- Meditation: zum Beispiel die Baum-Meditation oder andere Formen, die Dich ganz ins Hier und Jetzt bringen.
- Yoga-Positionen: zum Beispiel die Position des Kindes, der Vierfüßlerstand, allgemein Balance-Haltungen und Übungen in Rücken- und Bauchlage und natürlich Savasana. Hier findest Du eine kurze Yoga-Einheit zum Element Erde. Viel Spaß!
