Impulse für mehr Balance
In meinem Blog teile ich praktische Tipps, fundiertes Wissen und alltagstaugliche Übungen zu Selbstfürsorge, Nervensystem, beruflichen Herausforderungen, Yoga, Coaching und persönlicher Entwicklung. Ich begleite Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg zu einem erfüllteren, ausgeglichenen Leben – ganz in Deinem Tempo.
Der Nervensystem Check-In
Du bist gestresst und willst Dein Nervensystem unterstützen? Beginne mit dieser einfachen Übung - und nimm den Unterschied im Alltag wahr!
Was tun mit den Gefühlen?
Gefühle sind zum fühlen da - oder doch nicht? Eher beobachten oder eher ausleben? Lies nach, was für Dein Nervensystem am besten ist!
Was ich durch Yoga gelernt habe
Yoga ist mehr als Schwitzen auf der Matte. Ich teile 3 Weisheiten, die meinen Alltag bereichern - mit Impuls-Fragen für Dich!
Der physiologische Seufzer
Diese neurowissenschaftlich fundierte Atemübung schenkt Dir Entspannung und innere Ruhe - probier es gleich aus!
Kopf vs. Körper
Möchtest Du in Deinem Leben etwas ändern - fällst aber immer wieder in alte Muster zurück? Dann kämpft Dein Kopf gegen den Körper!
Die 3 Grundzustände des autonomen Nervensystems
Wie gestresst Du im Alltag bist, hängt davon ab, in welchem Zustand sich Dein autonomes Nervensystem befindet. Lies, was die Ampel damit zu tun hat!
Die Vagus-Nerv-Atmung
Mit dieser Atemübung aktivierst Du ganz einfach den Vagus-Nerv, der für innere Ruhe und Entspannung zuständig ist!
Ist Yoga Sport?
Yoga ist Sport - und vieles mehr. Vor allem ist es Arbeit mit Deinem Nervensystem, denn über Yoga unterstützt Du die Selbstregulationskräfte!
Abhaya Hridaya Mudra
Mudras sind yogische Handhaltungen, hinter denen viel Power steckt. Abhaya Hridaya schenkt Dir den Mut, dem Weg Deines Herzen zu folgen.
OMunity Workshop
Komm zu meinem OMunity Yoga-Workshop & lerne, wie Du mit reguliertem Nervensystem mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Dein Leben holst!
Viparīta Karanī
Du suchst nach einer entspannenden Yoga-Haltung speziell für heiße Tage? Ein paar Minuten Viparīta Karanī ist die Antwort!
Der Pygmalion Effekt
Was Du glaubst, das ziehst Du an: Der Pygmalion Effekt. Deine Erwartungen beeinflussen, wie sich andere Leute Dir gegenüber verhalten!