Impulse für mehr Balance
In meinem Blog teile ich praktische Tipps, fundiertes Wissen und alltagstaugliche Übungen zu Selbstfürsorge, Nervensystem, beruflichen Herausforderungen, Yoga, Coaching und persönlicher Entwicklung. Ich begleite Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg zu einem erfüllteren, ausgeglichenen Leben – ganz in Deinem Tempo.
Short, soft & slow Yoga
Sanfter Yoga-Flow am Vierwaldstättersee: Mobilisiere in wenigen Minuten Wirbelsäule & Hüfte, entspanne Dein Nervensystem & tanke neue Energie!
Yoga als Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem
Yoga-Workshop am 8.11.25 bei Stuttgart: Stärke Dein Nervensystem, finde innere Ruhe & Gelassenheit. Wissen & Praxis in kleiner Gruppe 🎉
Heute bin ich müde
Warum Pausen kein Luxus, sondern Nervensystem-Pflege sind – und warum kleine Momente der Regulation den Unterschied machen.
Zeitlose Weisheit
Zeitlose Weisheit Hast Du schon einmal einen Ort besucht, an dem sich die Vergangenheit so spürbar anfühlt, dass er [...]
Der Reset-Knopf?
Kein Reset-Knopf für Menschen – erfahre, wie Du mit kleinen Pausen Dein Nervensystem regulierst und Stress-Datenmüll loswirst.
Lass Wut und Anspannung los
Lerne Tse Mudra kennen - mit der Du Wut, Frustration und emotionale Überladung einfach loslassen kannst. Ideal für stressige Tage!
Willst Du es wissen – oder leben?
Veränderung beginnt im Körper: Warum es nicht reicht, Resilienz nur zu verstehen - und wie Du beginnst, sie wirklich zu leben.
Von To-Do zu Ta-Da
Wie Du achtsam mit Deiner To-Do Liste umgehst - für mehr innere Ruhe, Energie und ein entspanntes Nervensystem.
Gesunder Optimismus
Eine optimistische Grundeinstellung unterstützt die Regulation Deines Nervensystems und stärkt Deine Resilienz. Lerne mehr dazu hier!
Selbstwirksamkeit
Selbstwirksamkeit ist die Fähigkeit, Dein Leben aktiv zu gestalten. Probier diese Übung, um Deine Selbstwirksamkeit zu stärken!
Themenreihe Die sieben Säulen der Resilienz
Neue Workshop-Reihe im Juli 2025: Stärke Deine Gelassenheit & Energie im Alltag und kreiere innere Balance und Ausgeglichenheit!
Was Gitarre spielen mit dem Nervensystem zu tun hat
Egal ob bei Gitarre oder Nervensystem: Wiederholung schenkt Sicherheit, Pausen sind essenziell – und Du darfst Deinen ganz persönlichen Flow finden.