Hi, ich bin Katharina!
Ich begleite ambitionierte Frauen auf ihrem Weg zu innerer Balance – so dass Du berufliche und private Herausforderungen souverän meistern und aus Deiner inneren Kraft heraus Deinen Alltag gestalten kannst. Ich bin begeisterter Nervensystem- und Yoga-Coach, schreibe leidenschaftlich gern, lache viel und laut und liebe es, mich jeden Tag ein bisschen besser kennen zu lernen.
Hi, ich bin Katharina!
Ich begleite ambitionierte Frauen auf ihrem Weg zu innerer Balance – so dass Du berufliche und private Herausforderungen souverän meistern und aus Deiner inneren Kraft heraus Deinen Alltag gestalten kannst. Ich bin begeisterter Nervensystem- und Yoga-Coach, schreibe leidenschaftlich gern, lache viel und laut und liebe es, mich jeden Tag ein bisschen besser kennen zu lernen.
Ich unterstütze Dich dabei, Deine innere Mitte (wieder) zu finden und gelassen und gleichzeitig voller Energie selbstbestimmt Deinen Alltag zu gestalten.
Bei mir bekommst Du…
In unserer hyperaktiv-hektischen Gesellschaft wurde Dir schon früh beigebracht, dass Dein Kopf die oberste Priorität hat. Es dreht sich alles um Leistung, Geschwindigkeit und das ständige Erreichen neuer Ziele. Du merkst jedoch, dass dieser Ansatz Dich an Deine Grenzen bringt: Stress wird zur Dauerbegleitung, körperliche Beschwerden häufen sich, und die Gedanken kreisen immer schneller. Dein Nervensystem ist überlastet!
Vergiss nicht: Dein wahres Potenzial liegt im Sein – nicht im ständigen Tun.
Meine Vision ist es, dass wir beruflich ambitionierten Frauen wieder lernen, unserer eigenen Körperweisheit zu vertrauen. Du kannst lernen, auf Deine Bedürfnisse zu hören, Dich selbst zu respektieren und Deine Energie gezielt zu lenken – ohne Dich zu verlieren. So erreichst Du Deine beruflichen Ziele mit Leichtigkeit und innerer Ruhe.
In der Zusammenarbeit mit mir wirst Du nicht nur Klarheit und Struktur finden, sondern auch ein tiefes Gefühl der Verbundenheit zu Dir selbst. Du wirst Deinen Alltag souverän meistern, berufliche und private Herausforderungen mit Leichtigkeit angehen und dabei auch Zeit für Dich selbst genießen.
Ein Leben in Balance von Körper, Geist und Seele ist möglich – und der Weg dahin ist einfacher und erfüllender, als Du vielleicht denkst. Du musst nicht die hundertste Stressmanagement-Technik lernen, das zwanzigste Seminar besuchen oder mindestens drei Jahre lang jeden Morgen positive Affirmationen aufsagen!
Es ist Zeit, den Kreislauf aus Stress und Überforderung zu durchbrechen. Bist Du bereit, Deine wahre innere Kraft zu entfalten? Lass uns gemeinsam den ersten Schritt in ein Leben voller Energie, Gelassenheit und Freude machen!
Meine Geschichte
Mein eigenes Leben hat sich jahrelang nach dem gerichtet, was in meinem Kalender stand. Ich war beruflich erfolgreich, habe im Ausland gelebt und die Welt bereist – und doch war ich oft müde, fühlte mich gestresst und fragte mich, ob das wirklich alles im Leben ist.
Durch die Arbeit mit meinem Nervensystem habe ich gelernt, wie ich in meine Kraft komme und meine innere Balance wiederfinde. Seitdem bin ich nicht nur fitter und ausgeglichener, sondern vor allem auch mehr ich selbst – und kann meine beruflichen und privaten Ziele mit mehr Energie und Leichtigkeit verfolgen. Genau das wünsche ich mir auch für Dich!
Die Arbeit mit Coaches, Yoga und Reflexion sind mittlerweile wichtige Anker in meinem Leben. Sie begleiten mich auf meiner Reise zu mehr Freiheit, innerer Ruhe und einem immer tiefer werdenden Verständnis für mich selbst.
Meine Werkzeuge
Es gibt kein 08/15 Rezept, um berufliche und private Herausforderungen gelassen zu meistern. Deshalb arbeite ich mit individuell abgestimmten Methoden, die Dir helfen, Deine Bedürfnisse besser zu verstehen und Deine Energie gezielt einzusetzen.
Die Grundlage für alles ist Dein Nervensystem im Gleichgewicht.
Darauf aufbauend finden wir gemeinsam heraus, was für Dich funktioniert und wie Du Deinen Alltag souverän und mit mehr Leichtigkeit gestalten kannst. Dabei stehst Du im Mittelpunkt – Deine Ziele, Deine Balance, Deine ganz persönliche Reise.
Coaching
Sich mit sich selbst auseinanderzusetzen ist für mich ein integraler Bestandteil auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. In meinen ganzheitlich orientierten Coaching-Sessions arbeiten wir gezielt an Deinen Herausforderungen und Zielen, lösen physische und mentale Blockaden und bringen Dich ganz in Deine Kraft.
Reflexion
Du entscheidest, wie Du Deinen Alltag gestalten möchtest. Reflexion hilft Dir dabei herauszufinden, wo Du im Moment stehst und wo Du hinmöchtest, und sie begleitet Dich auf Deinem Weg. Du kannst den Reflexionsprozess durch bestimmte Übungen gezielt unterstützen und so ganz einfach zum Teil Deines Lebens machen.
Körperarbeit
Für mich ist Körperarbeit (und ganz besonders Yoga) ein Baustein hin zu einem selbstbestimmt gestalteten Leben voller Energie. Mir kommt es nicht auf Perfektion an, sondern darauf, dass Du wieder in Verbindung mit Körper, Geist und Seele trittst, auf Deine eigenen Bedürfnisse hörst und ganz bei Dir selbst ankommst.
Lern mich noch besser kennen!
Regulations-Übungen unterstützen Dich dabei, Dein Nervensystem im Gleichgewicht zu halten. Meine liebste Übung, die ich auch all meinen Kund:innen empfehle, ist das Orienting – diese Übung stelle ich Dir in diesem kurzen Video vor! Hier findest Du zusätzlich tiefergehende Infos in einem PDF zusammengefasst.
In diesem Interview aus meiner Online Show Yoga, Health & Happiness spreche ich darüber, warum die Verbindung aus Yoga und Selbstreflexion/Coaching so kraftvoll ist und zeige Dir ein paar einfache Übungen, wie Du im Alltag immer wieder Deine innere Mitte finden kannst.
Hol Dir mit kleinen Pausen mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Energie in Deinen Alltag! Das Thema Pause ist für Dein Nervensystem unglaublich wichtig, denn in diesen kleinen Zeitoasen tankst Du frische Kraft und baust Stress ab. Ich lade Dich zu einer kurzen, aktivierenden Yoga-Pause ein – mach gleich mit und tanke frische Kraft!
Meine Ausbildungen
- DCV-zertifizierter Systemischer Coach und Embodiment Coach mit Fokus auf dem Nervensystem (NESC)
- Yoga Alliance zertifizierte Yoga-Lehrerin für Hatha, Vinyasa und Yin Yoga (200 Stunden + 300 Stunden, mit Fokus auf Yoga als Werkzeug in Transformations-Prozessen)
- Verschiedene Yoga-Fortbildungen und Seminare, z.B. Yoga-Philosophie, Mudra-Yoga, Chakra-Yoga, Elemente-Yoga
- Erfahrungen mit verschiedenen Energie-Techniken wie z.B. Reiki (Grad I), Kinesiologie, Prana-Heilung
- Bachelor in Betriebswirtschaftslehre und MBA mit verschiedenen Aus- und Fortbildungen im Bereich Unternehmenskultur, Work-Life-Balance, Vertrauensaufbau, Produktives Arbeiten, Wirtschaftspsychologie etc.
Mach den ersten Schritt in ein Leben voller Energie und innerer Balance!
Lass uns gemeinsam Deine beruflichen und privaten Herausforderungen souverän meistern und Deine Ziele mit mehr Gelassenheit erreichen. Trage Dich jetzt in meinen Newsletter ein und erhalte regelmäßig wertvolle Tipps, praktische Übungen und alltagstaugliche Inspirationen, die Dir helfen, Dein Nervensystem zu regulieren, Deine Energie gezielt einzusetzen und Deine innere Balance zu stärken. Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner Reise zu begleiten!