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Home2020-07-26T13:39:15+02:00
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Sitzt Du im Hamsterrad?

Bist Du öfter mal müde, fühlst Dich fremdbestimmt oder Dir fehlt einfach die Luft zum Atmen? Nimm Dir wieder Zeit für Dich selbst und stärke bewusst Deine Lebenskraft! Yoga und Selbstreflexion durch Coaching helfen Dir, die drei Energie-Ebenen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und so ganz in Deine innere Mitte zu kommen. So kannst Du Deinen Alltag wieder voller Kraft nach Deinen Wünschen und Vorstellungen gestalten!

Katharina Holch - Homepage - Sunrise Yoga

Sunrise Yoga

Möchtest Du positiv und voller Energie in Deinen Tag starten? Dann komm in meine Sunrise Yoga Gruppe! Wir treffen uns live online und kombinieren dynamische Flows mit entspannenden Ruhephasen, so dass Du danach voller Kraft Deinen Alltag gestalten kannst.

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Klärungs-Coaching

Hast Du manchmal das Gefühl, Du reibst Dich den ganzen Tag auf, aber kommst einfach nicht weiter? Mit meinem körperorientierten Coaching helfe ich Dir, physische und mentale Blockaden zu lösen und wieder in Deine Kraft zu kommen.

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Katharina Holch - Homepage - Yoga ganz persönlich

Yoga ganz persönlich

Du möchtest Yoga ganz privat und intensiv praktizieren? Genieße eine ganz persönliche, nur auf Dich abgestimmte Auszeit. Du entscheidest über Zeit, Dauer und Ort, Inhalte legen wir gemeinsam und auf deine Ziele hin ausgerichtet fest.

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Wie willst Du Dich fühlen?

Es ist Dein Leben! Du kannst jeden Tag aufs Neue entscheiden, wie Du Deinen Alltag gestalten möchtest. Warte nicht auf morgen oder trauer gestern hinterher – genau heute ist der Tag, um loszulegen! Was möchtest Du in Deinem Leben ändern? Wie möchtest Du Dich fühlen? Bewusstsein ist der erste Schritt auf dem Weg in Deine neue Zukunft. Ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg hin zu mehr Energie im Alltag!

Love Notes

Katharina ist eine sehr einfühlsame und kundige Yoga-Lehrerin. Durch ihre liebenswerte Art und ihr herzliches Lachen schafft sie eine entspannte und offene Atmosphäre. Ich schätze vor allem, dass in Katharinas Yoga-Stunden der meditative und spirituelle Aspekt von Yoga nicht einfach hinten runterfällt, sondern dass sie auf die gemeinsame Einstimmung und ein entspanntes Savasana Wert legt. Ich würde daher Katharinas Yoga-Stunden jeder und jedem ans Herz legen!

Franziska

Bei Katharina fühlt man sich während der kompletten Yogastunde in den besten Händen. Sie verfügt über ein fundiertes Fachwissen und geht ganz individuell auf ihre Schüler ein. Bei ihren Yin Yoga Stunden kann man sich so richtig schön den Posen hingeben. In den Yang Stunden bestärkt sie dich mit ihrer sanften und beruhigenden Stimme bei jeder noch so anstrengenden Übung. Sie vereint die physischen, mentalen und spirituellen Aspekte des Yoga in ihrem Unterricht, was diesen ganz besonders macht. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich von ihr lernen darf.

Lisa

Mit Katharina habe ich mich wieder zurück auf die Yoga-Reise begeben. Vor vielen Jahren gestartet, dann sehr lange pausiert und nun wieder auf gutem Weg. Ihre Yoga-Sessions sind harmonisch, ausgleichend und immer mit einem bestimmten Fokus versehen. Sie legt allergrößten Wert darauf immer wieder zu betonen, dass man seinen eigenen Weg suchen und den Bedürfnissen und der Stimme seines Körpers bei den Übungen folgen sollte. Yoga ist für sie ganzheitlich und man spürt deutlich, dass es ihr sehr viel Freude und Erfüllung bringt. Ich kann daher Yoga mit Katharina uneingeschränkt empfehlen und wünsche allen, die sich mit ihr auf diese Reise begeben, ähnlich bereichernde Erfahrungen.

Birgit

Neu im Blog

Die LCL-Methode

Wir alle schlagen uns tagtäglich mit kleineren und größeren Problemen herum. Wenn Du das Gedankenkarussell gar nicht mehr abschalten kannst, geht dabei eine Menge mentaler Energie verloren. Die LCL-Methode ist ein Konzept zur Problemlösung, das in fast jeder Lebenslage angewendet werden kann. Es holt Dich aus der Opferrolle in die Eigenverantwortung zurück, so dass Du Deine mentale Energie wieder fokussiert einsetzen kannst.

3 Dinge, die Du vom Yin Yoga lernen kannst

Yin Yoga ist ein entspannter und gleichzeitig fordernder Yoga-Stil – auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Neben den physischen Vorteilen wie mehr Flexibilität und Beweglichkeit hilft Yin Yoga auch, Stress abzubauen und die Lebensenergie wieder frei fließen zu lassen. Dabei baut Yin Yoga auf drei Grundprinzipien auf, die Du auch auf das Leben insgesamt übertragen kannst.

5 Vorteile von mehr Lebensenergie

Der Duden setzt Lebenskraft gleich mit Energie und Vitalität (vom lateinischen vitalitas). Sie hält uns nicht nur am Leben, sie erlaubt uns zudem, uns an verschiedene Situationen anzupassen und unser Leben nach unseren Wünschen zu gestalten. Dabei wirkt sich die Lebenskraft immer ganzheitlich auf uns aus – also auf Körper, Geist und Seele. Hier sind 5 ganz konkrete Vorteile, die ein höherer Energie-Level Dir bringen!

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