Körper, Geist und Seele in Balance

Manchmal weißt Du schon im Voraus, dass eine bestimmte Situation Dich stressen wird. Das kann zum Beispiel ein schwieriges Gespräch mit einer Mitarbeiterin sein, ein Familiengeburtstag, bei dem Welten aufeinander prallen, oder ein Anruf beim Steuerberater, der Dir jetzt schon Bauchweh bereitet.

*** Auch die anstehende Weihnachtszeit stresst viele von uns schon, bevor es eigentlich losgeht – genau dazu gebe ich am Dienstag, 5.11.2024, einen Live-Workshop! Alle Infos dazu weiter unten ***

Wenn Du nur an diese Ereignisse denkst, schlägt Dein Nervensystem bereits Alarm: Der Atem wird flacher, vielleicht bricht Dir der Schweiß aus, die Nackenmuskeln verspannen sich und der Kopf fängt an, sich die schlimmsten Szenarien auszumalen. Und schwupps, ist die innere Ruhe weg – dabei hat die Situation noch nicht einmal angefangen!

Die Vorbereitung macht den Unterschied

Gerade wenn Du weißt, dass es herausfordernd wird, kannst Du Dich und Dein Nervensystem vorbereiten. Das nimmt der Situation die Gefahr und die Unsicherheit – so muss Dein Nervensystem nicht die Kontrolle übernehmen und kann sich entspannen.

Was mir bei der Vorbereitung besonders wichtig ist: Eine ganzheitliche Herangehensweise mit Kopf, Herz und Bauch. Denn es bringt wenig, den tollsten Plan im Kopf zu haben, wenn der Körper komplett verspannt ist – oder nur auf gesunde Rituale zu achten, wenn das Gedanken-Karussell sich immer schneller dreht.

Die Verbindung von Körper, Geist und Seele

Die Balance zwischen Körper, Geist und Seele ist der Schlüssel zu einem entspannten Nervensystem. Denn: Das Nervensystem reagiert eben nicht nur auf äußere Stressfaktoren, sondern auch auf unsere Gedanken und Emotionen (deswegen stresst Dich eine Situation schon im Voraus).

Achtsame Bewegung hilft Dir dabei, Deinen Körper und seine Impulse wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen. Der bewusste Umgang mit stressigen Gedanken lässt Dich auch in turbulenten Zeiten fokussiert und ruhig bleiben. Und mit kleinen Momenten der Achtsamkeit nährst Du Deine Seele und schaffst eine tiefe Verbindung zu Dir selbst, die Dich nachhaltig stärkt.

Wenn Du diese drei Ebenen bewusst miteinander in Einklang bringst, kann Dein Nervensystem in sein natürliches Gleichgewicht zurückfinden – und sich dort auch in stressigen Situationen verankern. In dieser Balance findest Du eine Kraft, die Dich tief von innen stärkt und Dir Gelassenheit schenkt.

Mein heutiger Impuls für dich

Nimm Dir bewusst schon VOR stressigen Situationen (also einfach immer wieder im ganz normalen Alltag) Zeit und frage Dich, wie Du gerade auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene für Dich sorgen kannst. Echte Entspannung kann nur entstehen, wenn alle drei Ebenen berücksichtigt werden.

Live-Workshop: Entspannt durch die Weihnachtszeit

Diese ganzheitliche Herangehensweise ist auch in der Weihnachtszeit entscheidend. Denn was eigentlich Tage und Wochen der Besinnlichkeit sein sollten, wird für viele von uns zur stressigsten Phase des Jahres.

Umso wichtiger ist es, Dich schon jetzt damit zu befassen! Denn mit guter Vorbereitung und einem ganzheitlichen Ansatz genießt auch Du dieses Jahr die Weihnachtszeit in vollen Zügen. Willst Du tiefer einsteigen und direkt ins Tun kommen? Dann komm zu meinem Workshop Entspannt durch die Weihnachtszeit am Dienstag, 5.11.2024, von 20:00 bis 21:30 Uhr! Du kannst ganz entspannt von zu Hause über Zoom teilnehmen.

Im Workshop gebe ich Dir kraftvolle Tipps und Übungen an die Hand, die Dich in den kommenden Wochen begleiten. Wir arbeiten mit allen drei Ebenen – Körper, Geist und Seele – damit Dein Nervensystem rundum gestärkt wird.

Was erwartet dich?

• Für Deinen Körper: Ein achtsamer Yoga-Flow, der dich in deine Mitte bringt und dir hilft, die natürliche Balance deines Nervensystems zu unterstützen.
• Für Deinen Geist: Knackige und leicht umzusetzende Coaching-Tipps, um den mentalen Trubel zu ordnen und Klarheit zu gewinnen – so kommt das Gedanken-Karussell zur Ruhe.
• Für Deine Seele: Meine liebsten Regulations-Übungen und kleinen Rituale fürs Nervensystem, die deine innere Balance stärken und dir die Magie der Weihnachtszeit zurückgeben.

Diese Kombination ist wunderbar geeignet, um ruhig, gelassen und doch kraftvoll in die Vorweihnachtszeit zu starten.

Sei dabei und schenk Dir dieses Jahr eine wirklich entspannte Weihnachtszeit! Hol Dir jetzt gleich Dein Ticket (für nur €18)!

Du kannst nicht live dabei sein? Kein Problem! Es gibt natürlich eine Aufzeichnung, auf die Du dauerhaft Zugriff erhältst. Ich freue mich schon sehr darauf, diese besondere Zeit mit Dir zu gestalten!