Halbjahres-Reflexion

Nimmst Du Dir Zeit, um über Dich selbst nachzudenken? Selbstreflexion ist ein kraftvolles Werkzeug, mit dem Du Deine Gedanken und Gefühle immer feiner wahrnehmen und verstehen lernen kannst.

Ich selbst reflektiere regelmäßig über meinen Alltag und auch in meinen Coaching-Programmen spielt Reflexion eine wichtige Rolle: Zwischen den einzelnen Gesprächen gebe ich Reflexions-Impulse; das unterstützt meine Coachees dabei, im Coaching-Prozess zu bleiben und das Gefühlte und Gelernte nochmals für sich auf eine andere Art zu vertiefen.

Reflexion ist eine Investition in Deine Zukunft

Denn: Durch das bewusste Beobachten, Hinterfragen und Analysieren lernst Du Dich selbst immer besser kennen – Deine Motivationen, Handlungsmuster und Prägungen. Reflexion ist dabei ein kontinuierlicher Prozess, der Schritt für Schritt immer mehr in die Tiefe geht.

Mit diesem wachsenden Verständnis schaffst Du Sicherheit für Dein Nervensystem. So kannst Du Situationen immer klarer einordnen und gestalten (statt impulsiv zu reagieren), Du lernst aus Fehlern (statt starrsinnig zu beharren) und triffst aktiv Entscheidungen, wer Du sein und wie Du Dich verhalten möchtest (statt Dich ewig selbst im Kreis zu drehen).

Meine Halbjahres-Reflexion

Für mich ist die Reflexion eine wunderbare Ergänzung zur Nervensystem- und Körperarbeit. Und gerade jetzt, wo das halbe Jahr schon wieder vorbei ist (unglaublich, oder?), bietet sich ein Rückblick auf die letzten 6 Monate an.

Ich halte den Prozess dabei ganz einfach: Ich mache mir eine schöne Tasse Tee und nehme mir ein paar ruhige Minuten Zeit. Dann stelle ich mir 3 kurze Fragen und lasse meine Gedanken auf Papier fließen. Meist bin ich überrascht, welche Erkenntnisse dabei auftauchen!

Die drei Fragen – und meine diesjährigen Antworten – lauten:

1. Wie hat sich das erste Halbjahr angefühlt?
   Für mich war es vor allem schnell vorbei! Ich habe in ganz verschiedenen Lebensbereichen viel erreicht und das fühlt sich sehr gut an. Ein bisschen Wehmut ist auch dabei, dass die Zeit so schnell verflogen ist.
2. Worauf bin ich in den letzten 6 Monaten besonders stolz?
   Ich habe mich im ersten Halbjahr trotz hoher Belastung sehr gut um mich selbst gekümmert. Regelmäßige Pausen, viel Natur und Bewegung, gute Selfcare-Routinen: Meine hohe Energie zeigt mir, dass das genau richtig war.
3. Was habe ich im letzten Halbjahr gelernt?
   In einem Wort: Viel! Ich habe zum Beispiel gelernt, wie man ein Haus umbaut, wie ich eine Lernplattform programmiere und was eine gesunde Ernährung Ü40 ausmacht. Am wichtigsten für mich: Ich habe mich dabei nicht gestresst, sondern bin Schritt für Schritt vorgegangen (ein Riesen-Learning für mich!).

Wenn ich so zurückschaue, dann hatte ich ein sehr erfülltes erstes Halbjahr 2024. Ich bin gespannt, was in der zweiten Jahreshälfte noch alles auf mich wartet!

Wie sieht es bei Dir aus?

Hast Du jetzt Lust bekommen, Deine letzten 6 Monate nochmal Revue passieren zu lassen? Dann lade ich Dich ein, Dir dafür direkt ein Date mit Dir selbst einzutragen!

Nimm Dir einen ruhigen Moment, mach es Dir gemütlich und schau zurück aufs erste Halbjahr. Vielleicht nutzt Du meine obigen Fragen als Impuls, vielleicht lässt Du die Gedanken ganz frei fließen – schau, was sich für Dich stimmig anfühlt.

Ich wünsche Dir viel Spaß und tolle Erkenntnisse! Und wenn Du mehr zum Thema Selbstreflexion lesen willst: Ich habe vor einiger Zeit einen ausführlichen Blogartikel dazu veröffentlicht. Dort findest Du tiefergehende Informationen, weitere Tipps und eine tolle Technik. Schau Dir den Blogartikel gleich an!