3 Angebote für Deinen Herbst

Im Sommer verbringe ich fast jede freie Minute draußen: im Wald, im Garten, auf der Terrasse, irgendwo an der frischen Luft. Ich liebe diese Leichtigkeit, die langen Tage und dass es bis spät abends immer möglich ist, schnell mal rauszugehen.

Seit ein paar Tagen merke ich jetzt: Es wird Herbst. Die Abende werden kürzer und ich habe wieder mehr Lust, es mir drinnen gemütlich zu machen, Kerzen anzuzünden und insgesamt ruhiger zu werden.

Aber nicht nur das: Ich merke auch, dass ich wieder mehr Zeit und Offenheit habe, mich mit Dingen intensiver zu beschäftigen: Ich lerne Neues, tauche tiefer in Themen ein und gehe auch wieder länger auf meine Yoga-Matte.

Spürst Du den Übergang?

Kennst Du diesen Wechsel zwischen den Jahreszeiten auch? Vielleicht erlebst Du ihn nicht unbedingt genauso wie ich – aber vielleicht bemerkst Du bei Dir ebenfalls, dass sich mit den kürzeren Tagen etwas verändert.

Ich finde, solche Übergänge sind eine gute Gelegenheit, einmal kurz innezuhalten und Dich zu fragen: Was würde Dir gerade guttun? Nicht, was Du noch alles schaffen müsstest oder laut Kalender jetzt eigentlich tun solltest. Sondern: Was würde Dir den Herbst ein kleines bisschen leichter, bewusster oder schöner machen?

Sehen wir uns diesen Herbst?

Passend dazu möchte ich Dir heute drei Möglichkeiten vorstellen, wie ich Dich beim Übergang in die dunklere Jahreszeit begleiten kann. Je nachdem, was bei Dir gerade präsent ist, sehen wir uns vielleicht bei der ein oder anderen Gelegenheit!

Deinen Feierabend ohne schlechtes Gewissen genießen

Kennst Du das: Du machst zwar offiziell Feierabend, aber Dein Kopf arbeitet einfach weiter. Statt zu entspannen, formulierst Du noch bis spät in die Nacht in Deinem Kopf E-Mails, führst Gespräche und grübelst über Probleme. Dabei würdest Du Dir wünschen, am Ende des Arbeitstages wirklich abschließen und entspannen zu können.

Passend dazu veranstalten Organisations-Expertin Sonia Schüttler und ich gemeinsam den Lunch & Learn Workshop „Feierabend ohne schlechtes Gewissen“ (27.10., 12-13 Uhr). In drei Schritten zeigen wir Dir, wie Du Deinen Arbeitstag nicht nur organisatorisch, sondern auch aus Sicht des Nervensystems abschließt – damit Feierabend nicht nur bedeutet, dass Du den Laptop zuklappst, sondern dass Du auch innerlich zur Ruhe kommst.

👉 Hier gibt’s alle Infos zum Lunch & Learn

Mehr Ruhe und Verbundenheit in Deinen Alltag einladen

Vielleicht merkst Du gerade, dass Dein Nervensystem ziemlich viel zu tun hat. Anspannung, Stress oder innere Unruhe begleiten Dich durch den Alltag und Du möchtest ganz praktisch erfahren, was Du selbst tun kannst, um wieder mehr Gelassenheit und Verbindung zu Dir selbst zu finden.

In meinem Workshop „Der Vagusnerv – Dein Weg zu mehr Ruhe & Verbundenheit“ (10.11., 19:30-21 Uhr) gibt es deshalb kurz und verständlich das nötige Hintergrundwissen und anschließend vor allem Praxis: Wir machen gemeinsam neun einfache und vielfältige Übungen, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst.

👉 Hier gibt’s alle Infos zum Vagusnerv-Workshop

Dir jede Woche Zeit für Dich und Deine Yoga-Praxis nehmen

Jetzt, wo es langsam aber sicher Herbst wird, kommt vielleicht der Wunsch auf, Dir nach einem aktiven Sommer wieder mehr Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden zu nehmen. Da kann es hilfreich sein, einen festen Termin in der Woche nur für Dich zu planen!

Wenn Du gerne auf die Yoga-Matte gehst, dann ist meine wöchentliche Live-Online-Yogastunde vielleicht genau das Richtige für Dich! Jeden Mittwoch um 18 Uhr treffen wir uns via Zoom auf der Yoga-Matte. Eine Stunde zum Bewegen, Atmen, Spüren und Runterkommen – ohne Leistungsdruck, dafür mit ganz viel Verbindung und Präsenz. Probier es einfach mal aus!

👉 Hier gibt’s alle Infos zu meinem Yoga-Unterricht

Meine Angebote setzen an ganz unterschiedlichen Stellen an – und trotzdem geht es bei allen um dasselbe: Nicht noch auf Teufel komm raus mehr aus Dir herauszuholen, sondern Dir selbst mehr Raum zu geben und wirklich bei Dir anzukommen.

Vielleicht liest Du diesen Newsletter und weißt sofort: Das ist genau das, was ich gerade brauche. Vielleicht möchtest Du erst einmal schauen, wie sich die nächsten Wochen entwickeln. Beides ist völlig okay.

Genieß den Übergang in den Herbst und lass es Dir gut gehen 🧡