3 Tipps für einen entspannten Dezember

Der Dezember ist für viele von uns die schönste Zeit des Jahres: Festliche Dekoration, bunte Lichter, Weihnachtsmarkt, Zeit mit den Liebsten, Urlaub, Geschenke und gutes Essen.

Doch es gibt auch eine Kehrseite – und die heißt alljährlicher Weihnachtsstress: Geschenke kaufen (und verpacken!), zahlreiche Freunde treffen, Projekte abschließen, die Familienfeier organisieren, einkaufen, Plätzchen backen und kochen, Weihnachtsbaum schmücken…

Und das kommt zum „ganz normalen“ Pensum noch dazu! Kein Wunder, dass die Nerven im Dezember häufig mal blank liegen. Dein Nervensystem hat ja auch ganz schön was zu tun!

3 Impulse gegen den Weihnachtsstress

Doch das muss nicht so sein. Ich bringe Dir heute 3 Anregungen mit, die Dir frische Kraft schenken und Dir helfen, den Dezember zu entstressen. Und weil ich so viel Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz lege, ist je ein Impuls für den Kopf, das Herz und den Bauch dabei.

Schau Dir an, was davon sich für Dich stimmig anfühlt und wie Du die Tipps in Deinen Alltag integrieren kannst!

Für den Kopf: Aufgaben priorisieren

Mir und meinem Verstand hilft es unglaublich, Aufgaben und Tätigkeiten an Hand von 2 Kriterien einzuteilen: Ist es wichtig? und: Ist es dringend?

Alles was unwichtig und nicht dringend ist, fliegt von der Prioritätenliste. Alles was wichtig und dringend ist, wird zuerst erledigt. Versuch abzugeben, was unwichtig aber dringend ist. Und plan für den Januar alles was wichtig, aber nicht dringend ist.

Diese Kategorisierung hilft Deinem Kopf, den Überblick zu behalten und Dich nicht überwältigt zu fühlen. Wie Du Deine Aufgaben einteilst, bleibt natürlich komplett Dir überlassen. So kannst Du den Dezember entspannt angehen!

Fürs Herz: Glücksmomente schaffen

Deine Energie ist Deine wichtigste Ressource – gerade in stressigen Zeiten. Stell im Dezember sicher, dass Du Dir Zeit für Dich selbst nimmst und Deine Akkus regelmäßig wieder auflädst.

Das geht zum Beispiel über kleine Glücksmomente im Alltag. Worauf freust Du Dich besonders in der Weihnachtszeit? Was macht Dir jeden Tag Spaß und zaubert Dir ein Lächeln aufs Gesicht? Stell sicher, dass Du Dir in den nächsten Wochen jeden Tag solche Glücksmomente schenkst!

Das muss gar nicht viel Zeit in Anspruch nehmen – schon ein paar bewusste Glücksminuten jeden Tag machen einen Unterschied. So bleibst Du fit und energiegeladen und hast Kraft für all die anstehenden Aufgaben!

Für den Bauch: Nervensystem regulieren

Dein Nervensystem läuft in stressigen Phasen auf Hochtouren. Schnell kann es da zu einer Dysregulation kommen – Du bist schneller gereizt, öfter genervt, würdest am liebsten alles weit von Dir schieben oder Dir gleich die Decke über den Kopf ziehen und nicht mehr auftauchen.

Mach Dir klar: Das ist normal. Und: Du kannst Dein Nervensystem bewusst regulieren – so dass Du gelassen und in Deiner Mitte ruhend den Dezember genießen kannst!

Hierunter fällt alles, was Dir hilft, wirklich bei Dir selbst anzukommen. Dazu gehören schon kleine Dinge wie Dich einmal bewusst umschauen und im Hier & Jetzt verankern – genauso wie Yoga, Atmung oder Meditation.

Du wünschst Dir Unterstützung?

Du willst tiefer einsteigen, gleich ins Tun kommen und Deinen ganz persönlichen Anti-Stress-Joker für die Vorweihnachtszeit ziehen? Dann lege ich Dir mein Schnuppercoaching ans Herz!

Ein Schnuppercoaching ist eine wunderbare Gelegenheit, Dein Nervensystem mit meiner Unterstützung zu regulieren und meine Arbeitsweise kennen zu lernen – ganz ohne langfristige Bindung oder Commitment.

Ich halte Dir in unserer Session einen geschützten Raum, in dem Du wieder in Verbindung zu Dir selbst kommen kannst. Du arbeitest bewusst mit Deinem Nervensystem und lernst, es selbstständig zu regulieren und so gelassen und mit viel Kapazität auf die Herausforderungen der Vorweihnachtszeit zu reagieren.

Klingt gut? Hier gibt’s alle Infos dazu!

Ein Schnuppercoaching besteht aus einer einzelnen 1:1 Coaching Session mit mir (ca. 90 Minuten), Reflexionsaufgaben nach dem Gespräch, mit denen Du die Inhalte nochmals vertiefst, und auf Dich abgestimmte Regulations-Übungen für Deinen Alltag.

Du investierst € 195 – und wenn Du im Anschluss merkst, dass Du weiter mit mir arbeiten möchtest, rechne ich Dir das Schnuppercoaching auf mein 1:1 Programm an und wir machen nahtlos weiter!

Ich habe für den Dezember ein paar Plätze für Schnuppercoachings in meinem Kalender (denn die sind wichtig und dringend!) – sicher Dir gleich hier Deinen Platz!