Stressfrei durch die Weihnachtszeit

Der Dezember ist für viele von uns die schönste Zeit des Jahres: Festliche Dekoration, bunte Lichter, Weihnachtsmarkt, Zeit mit den Liebsten, Urlaub, Geschenke und gutes Essen.

Doch es gibt auch eine Kehrseite – und die heißt alljährlicher Weihnachtsstress: Geschenke kaufen (und verpacken!), zahlreiche Freunde treffen, Projekte abschließen, die Familienfeier organisieren, einkaufen, Plätzchen backen und kochen, Weihnachtsbaum schmücken…

Und das kommt zum „ganz normalen“ Pensum noch dazu! Kein Wunder, dass die Nerven im Dezember häufig mal blank liegen. Dein Nervensystem hat ja auch ganz schön was zu tun!

5 Impulse gegen den Weihnachtsstress

Doch das muss nicht so sein. Ich bringe Dir heute 5 Anregungen mit, die Dir helfen, den Dezember zu entstressen und Dir frische Kraft zu schenken. Schau Dir an, welche davon sich für Dich stimmig anfühlen und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst:

1. Aufgaben planen: Es ist noch genau ein Monat bis Weihnachten – wie kannst Du To-Dos verteilen, damit sich nicht nach hinten alles staut?
2. Erwartungen senken: Stress entsteht vor allem im Kopf – durch unrealistische Erwartungen. Es muss nicht alles perfekt sein!
3. Kraft tanken: Deine Energie ist Deine wichtigste Ressource. Wie kannst Du sie in der Vorweihnachtszeit ganz besonders stärken?
4. Konflikte verschieben: Schwierige Themen müssen nicht unbedingt unterm Baum ausdiskutiert werden. Weihnachten ist das Fest der Liebe!
5. Glücksmomente schaffen: Worauf freust Du Dich besonders in der Weihnachtszeit? Stell sicher, dass das nicht zu kurz kommt!

Der Tarzan-Trick

Zusätzlich habe ich Dir heute eine kleine Übung aus der Kinesiologie mitgebracht, die Dir in dieser anspruchsvollen Zeit etwas Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag bringen kann. Diese Übung beruhigt Dein Nervensystem und schenkt Dir Entspannung.

Klopf Dir dazu für ca. eine Minute rhythmisch und in ruhigem Tempo auf Dein Brustbein (mit den Fingerspitzen oder -knöcheln). Nimm wahr, wie dabei Dein Atem tiefer wird und Du Anspannung loslassen kannst.

Mach diese Klopfbewegung gerne mehrmals täglich, auch wenn Du gerade nicht gestresst bist. Sie aktiviert Deine Thymusdrüse und stärkt so Deine Energie und Dein Immunsystem. Ein kleiner Trick mit großer Wirkung!

Solche kleinen Momente der Selbstfürsorge schenken Dir frische Kraft und lassen Dich gelassener auf die Herausforderungen der Weihnachtszeit reagieren. Denn Deine Energie ist Deine wichtigste Ressource, um entspannt mit stressigen Situationen umzugehen!