Souveränität beginnt in Dir
Manche Menschen bleiben selbst in den stressigsten Situationen ruhig und souverän, während andere innerlich zittern, obwohl sie eigentlich genau wissen, was sie sagen oder tun wollen. Der Grund dafür liegt nicht in den bisher gemachten Erfahrungen oder im Mindset, sondern tief im Nervensystem.
Was hat Souveränität mit dem Nervensystem zu tun?
Souveränes Auftreten ist kein Zufall – es ist das Ergebnis eines regulierten Nervensystems. Wenn Dein Nervensystem unter Dauerstress steht, sieht es überall Gefahren (selbst wenn objektiv gar keine bestehen). Als Folge daraus reagierst Du oft impulsiv, fühlst Dich unsicher oder ziehst Dich in Dich selbst zurück.
Umgekehrt fühlst Du Dich souverän, wenn Dein System sicher, stabil und ausgeglichen ist. Dann kann Dein Nervensystem äußere Reize richtig einschätzen – und Du kannst klar denken, gelassen reagieren und selbstbewusst auftreten.
Der erste Schritt zu mehr Souveränität
Der Schlüssel zu souveränem Handeln liegt darin, bewusst aus der automatischen Reaktion des Nervensystems auszusteigen. Es will Dich durch schnelles Handeln vor Gefahr schützen, bewusstes Denken wird dafür ausgeblendet – und das macht die Situation meist nur schlimmer.
Mein Tipp: Bevor Du impulsiv reagierst, drücke kurz die innere Pausetaste. Halte einen Moment inne. Spüre, was gerade in Dir passiert. Atme tief ein und langsam aus. All das gibt Deinem Nervensystem das Signal, dass keine unmittelbare Gefahr besteht.
Diese kurze Pause reicht oft schon, um das Gehirn wieder „einzuschalten“ und bewusst zu entscheiden, wie Du handeln möchtest, anstatt Dich von Stress oder Emotionen überrollen zu lassen.
Neuer Workshop: Souverän und selbstbewusst handeln
Wir alle kennen die Situationen, in denen wir einfach blind auf äußere Impulse reagieren. Umso wichtiger ist es, zu verstehen, woher diese impulsive Reaktion kommt und was Du tun kannst, um gelassen mit stressigen Situationen umzugehen.
Genau das lernst Du in meinem brandneuen 90-minütigen Praxis-Workshop: Souverän und selbstbewusst: Meistere Herausforderungen mit starken Nerven!
Dich erwartet ein spannender Mix aus leicht verständlichen Informationen über das Nervensystem und praktischen Übungen, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst. Denn Du hast es in der Hand, Deine Resilienz zu stärken und Herausforderungen entspannt zu begegnen – mit kleinen Übungen und Routinen, die große Wirkung zeigen!
Der Workshop findet am 1. April 2025 (kein Scherz!) von 19:30 Uhr bis 21 Uhr live online via Zoom statt. Melde Dich jetzt an und lerne, wie Du auch in herausfordernden Situationen ruhig und handlungsfähig bleibst!
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