Frische Energie schon vor dem Frühstück
Wie startest Du in Deinen Tag? Direkt mit dem ersten Termin im Kopf und dem Handy in der Hand – oder mit einem tiefen Atemzug und sanfter Bewegung?
Ganz ehrlich: Bei mir geht der erste (oder zweite) Blick oft auch aufs Handy. Aber nach einem kurzen Check lege ich es bewusst wieder zur Seite, stehe auf, mache mir einen Tee und rolle meine Yoga-Matte aus. Nicht, weil ich „muss“, sondern weil mir die Zeit auf der Matte wirklich gut tut.
Warum Bewegung am Morgen besonders kraftvoll wirkt
Gerade morgens, wenn der Tag noch frisch und formbar ist, hast Du die Chance, bewusst den Ton für die kommenden Stunden zu setzen. Schon wenige Minuten achtsame Bewegung am Morgen bringen Deinen Kreislauf in Schwung, mobilisieren Muskeln und Gelenke und helfen Deinem Körper, in den „Aktivitätsmodus“ zu kommen.
Auch dem Nervensystem tut die Bewegung gut: Du aktivierst Deinen Parasympathikus, also den Teil Deines Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und innere Stabilität sorgt. So startest Du gelassener in Deinen Tag, statt direkt im Stressmodus zu landen. Und: Du schenkst Dir selbst gleich zu Beginn des Tages Aufmerksamkeit – das ist echte Selbstfürsorge!
Yoga wirkt ganzheitlich
Es muss natürlich nicht unbedingt Yoga sein – aber da bin ich halt voreingenommen. Denn die Yoga-Praxis stärkt neben dem Körper auch Geist und Seele und lässt sich tagtäglich flexibel anpassen: Ob kraftvoll oder sanft, im Pyjama oder auf der Matte im Büro, Yoga schenkt Dir das, was Du in dem Moment gerade brauchst.
Hast Du jetzt direkt Lust, auf die Matte zu gehen? Passend zum heutigen Thema habe ich ein neues Yoga-Video auf meinem YouTube Kanal veröffentlicht: Ein kurzer Morgen-Flow, der Dich dehnt, kräftigt und mobilisiert – damit Du mit Klarheit und Energie in Deinen Tag starten kannst. Mach es Dir bequem, nimm Dir die Zeit für Dich – und spüre, was sich allein durch diese paar Minuten verändert. Viel Freude damit!
Komm regelmäßig mit mir auf die Yoga-Matte!
Möchtest Du regelmäßig mit mir Yoga machen? Ich unterrichte immer mittwochs von 18 Uhr bis 19 Uhr eine Live-Online Yogastunde via Zoom. Du kannst Dich von überall aus flexibel dazuschalten, mit achtsamer Bewegung Dein Nervensystem regulieren und Dir so ein Stückchen mehr Energie und Balance in Deinen Alltag holen! Sicher Dir hier Dein Ticket!
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