Energie für graue Tage

Der Herbst ist da – die Tage werden kürzer, die Farben draußen gedeckter, die Sonne zeigt sich seltener. Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass Dein Energielevel an solchen grauen Tagen nicht richtig in Schwung kommt?

Auch mir geht es manchmal so, dass ich morgens gar nicht aus dem gemütlichen Bett raus will oder es mir mittags schon wie abends vorkommt. Und weißt Du was? Das ist völlig normal.

Du bist keine Maschine, die jeden Tag gleich „funktionieren“ muss. Es darf Phasen geben, in denen alles etwas langsamer läuft. Wichtig ist, dass Du Dich dafür nicht verurteilst oder kritisierst, sondern liebevoll zu Dir bist und Deine Energie sanft wieder stärkst.

Drei Tipps für mehr Energie an grauen Tagen

Jede von uns darf dabei ihren ganz persönlichen Weg finden, um wieder in die eigene Kraft zu kommen. Es gibt kein 08/15-Rezept, das für alle passt. Je stärker Deine Verbindung zu Dir selbst ist, desto klarer spürst Du, was Dein Körper und Dein Nervensystem im Moment brauchen – ob Ruhe, Bewegung, Wärme oder ein bewusstes Durchatmen.

Damit Du Inspiration bekommst, was Dir an grauen Tagen guttun könnte, habe ich Dir hier drei einfache Tipps mitgebracht:

1. Bewegung: Ein schöner Spaziergang, zu Deinem Lieblingssong durch die Wohnung tanzen oder eine kurze, kraftvolle Yoga-Einheit bringen Deinen Kreislauf in Schwung und lassen Energie wieder fließen.
2. Licht tanken: Tanke Tageslicht, so gut es geht – es unterstützt die natürliche Regulationsfähigkeit Deines Nervensystems. Aber auch Kerzen und bewusstes Licht zuhause wirken Wunder für die Stimmung.
3. Mini-Pausen einlegen: Schließe für eine Minute die Augen, atme bewusst tief ein und aus, und schenke Dir einen Moment der Ruhe – Dein Kopf und Dein Nervensystem werden es Dir danken.

Neues Yoga-Video: Energie für graue Tage

Wenn Du spürst, dass aktive Bewegung heute das Richtige für Dich ist, dann habe ich da was vorbereitet: Ein neues Yoga-Video für Dich! In nur acht Minuten leite ich Dich durch einen kraftvollen Yoga-Flow, der Deine Energie in Schwung bringt und Blockaden beseitigt.

Gefilmt habe ich dieses Video am wunderschönen Vierwaldstättersee – an einem grauen Tag. Komm gleich mit mir auf die Matte und tanke mit dieser kurzen Einheit frische Energie und Power! Teile gerne Deine Erfahrung unter dem Video auf YouTube oder schreib mir direkt – ich freue mich, von Dir zu lesen.

Hier geht’s direkt zum Yoga-Video (8min) auf YouTube