Ein ganz normaler Tag

Vor ein paar Tagen saß eine Kundin von mir im Coaching und beschrieb mir ihren ganz normalen Arbeitsalltag: Ein Termin reiht sich an den nächsten, dazwischen beantwortet sie „nur mal schnell“ E-Mails, parallel kommen Nachrichten über WhatsApp und Teams rein und das Telefon klingelt auch noch.

Und das Tragischste: Am Ende des Tages hat sie noch nicht einmal das Gefühl, wahnsinnig viel geschafft zu haben – sondern eher, mit dem was ihr wirklich wichtig ist nicht wirklich vorangekommen zu sein!

Ständige Ablenkung und Reizüberflutung

Was sie besonders beschäftigt, ist nicht die Menge an Aufgaben. Sie liebt ihre Arbeit und ist motiviert, ihre Projekte voranzubringen. Es ist das permanente Springen zwischen Themen, dieses ständige Reagieren auf alles, was von außen an sie herangetragen wird.

Alles fühlt sich dringend an. Alles scheint relevant. Und natürlich will sie gute Arbeit leisten, souverän auftreten, verlässlich sein. Sie hat hohe Ansprüche an sich selbst – fachlich wie menschlich.

Von der Erschöpfung in die Selbstzweifel

Sie hat gemerkt, wie erschöpft sie innerlich ist. Sie fühlt sich nicht nur häufig müde, sondern spürt auch eine innere Unruhe. Dazu kommt das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein. Der Kopf ist voller Gedanken, der Körper steht unter Dauer-Anspannung.

Und immer häufiger kommen die Selbstzweifel: Liegt es an mir? Bin ich nicht gut genug organisiert? Müsste ich das nicht eigentlich besser hinbekommen?

Genau da liegt der Trugschluss!

Es geht in solchen Momenten selten um Disziplin oder bessere To-do-Listen. Viel häufiger sind es unsichtbare Zeitfresser wie ständige Reizüberflutung, fehlende Priorisierung oder ein innerer Perfektionsanspruch, die nicht nur Zeit kosten, sondern vor allem Energie, Fokus und innere Ruhe.

Wenn Dein Nervensystem dauerhaft gefordert ist und im Alarmmodus läuft, fällt es Dir schwer, klar zu denken, klug zu entscheiden und wirklich in einen Flow zu kommen, der Dich Deinen Alltag gestalten lässt.

Die gute Nachricht ist: Das ist kein persönliches Versagen. Und es ist auch kein Dauerzustand, dem Du hilflos ausgeliefert bist. Schon kleine, bewusste Veränderungen – mental und körperlich – können einen spürbaren Unterschied machen.

Willst Du tiefer eintauchen?

Dann ist das hier vielleicht genau das Richtige für Dich: Gemeinsam mit meiner Kollegin Sonia Schüttler gebe ich am 12. März (nächste Woche Donnerstag!) einen Lunch & Learn Workshop: Fokus & Flow statt Alltagschaos! Hier gibt’s Dein Ticket!

In Sonias und meinem Lunch & Learn bekommst Du:

• Klarheit über die drei größten Zeitfresser in Deinem Alltag
• Verständnis dafür, wie Du ihnen mit Köpfchen & Nervensystem wirksam begegnest
• Konkrete, sofort umsetzbare Impulse und Mini-Übungen, die Dir helfen, Deinen Tag wieder klarer, wirksamer und mit mehr Flow zu gestalten

Sonia und ich verbinden dabei unsere Expertisen: Struktur & Organisation treffen auf Nervensystem & Körperarbeit – praxisnah, positiv und alltagstauglich. Ich freue mich mega, dass wir diesen Workshop gemeinsam anbieten!

Der Lunch & Learn Workshop findet am Donnerstag, 12. März 2026, von 12 Uhr bis 13 Uhr live online via Zoom statt. Es gibt natürlich auch eine Aufzeichnung für alle, die nicht live mit dabei sein können (oder sich den Workshop gleich nochmal anschauen möchten!).

In nur 60 Minuten bekommst Du Impulse, Werkzeuge und Übungen, die Deinen Alltag spürbar leichter machen – für mehr Klarheit, Flow und innere Ruhe.

Wie sieht es aus: Sehen wir uns am 12. März? Hol Dir jetzt gleich Dein Ticket (für €20 netto inkl. Aufzeichnung)!