Ich müsste doch schon weiter sein

Eine Frage bekomme ich in meinen Coachings immer wieder gestellt: „Katharina, warum lande ich immer wieder am selben Punkt? Ich habe schon so viel gemacht – ich müsste doch schon weiter sein!“

Vielleicht kennst Du diesen Gedanken auch? Du hast schon viel über Dich gelernt, weißt, wofür Du stehst und wo Deine Grenzen liegen, was Dir guttut und was nicht.

Und dann passiert es trotzdem wieder. Du sagst Ja, obwohl Du eigentlich Nein meinst. Du übergehst Deine eigenen Bedürfnisse. Du versuchst wieder, alles zu kontrollieren. Du reagierst auf eine Situation genau so, wie Du es eigentlich nicht mehr wolltest.

Du denkst Dir: Das kann doch nicht wahr sein. An dem Punkt war ich doch schon! Aber was, wenn Du gar nicht auf der Stelle trittst?

Entwicklung verläuft nicht linear

Wir stellen uns Persönlichkeitsentwicklung oft wie eine gerade Linie vor: Problem → Erkenntnis → Veränderung → Problem gelöst. In Wirklichkeit ist es meistens eher eine Spirale: Du kommst vielleicht wieder an ein ähnliches Thema. Aber Du kommst nicht mehr als dieselbe Person dort an.

Vielleicht sagst Du wieder Ja, obwohl Du Nein meinst – aber Du merkst diesmal viel schneller, dass es eigentlich ein Nein war. Vielleicht reagierst Du noch immer stark auf bestimmte Situationen – aber Du beruhigst Dich viel schneller und kannst dann bewusst damit umgehen. Vielleicht gerätst Du wieder in einen alten Konflikt – aber Du findest danach schneller wieder zu Dir.

Das ist Entwicklung!

Wachstum und Entwicklung bedeuten nicht, dass ein altes Muster niemals wieder auftaucht. Sondern dass Du ihm immer bewusster begegnest.

Ein großer Teil unserer Reaktionen läuft automatisch ab. Und wenn wir gestresst, erschöpft oder emotional aufgewühlt sind, greifen wir noch leichter auf das zurück, was unser System kennt. Nicht weil wir nichts gelernt haben – sondern weil alte Muster über Jahre eingeübt wurden.

Du kannst also etwas längst verstanden haben und in einer bestimmten Situation trotzdem wieder auf die alte Weise reagieren. Das ist kein Widerspruch! Denn Verstehen ist nur der Anfang von Veränderung. Damit daraus eine neue Selbstverständlichkeit wird, braucht es Wiederholung (und zwar viel!).

Schaust Du an der richtigen Stelle?

Im Alltag richten wir unseren Blick häufig ganz automatisch auf die Dinge, die noch nicht funktionieren: Ich habe schon wieder Ja gesagt, habe schon wieder überreagiert, bin schon wieder in dieses alte Muster gerutscht.

Dabei übersehen wir häufig all die kleinen Veränderungen, die längst passiert sind. Vielleicht merkst Du heute viel früher, dass Deine Energie leer ist. Vielleicht kannst Du inzwischen sagen, was Du brauchst. Vielleicht sprichst Du Dinge an, die Du früher geschluckt hättest. Vielleicht brauchst Du nach einem Konflikt nicht mehr drei Tage, um wieder in Deiner inneren Balance anzukommen.

Dein Fortschritt ist nicht daran zu erkennen, dass Du das Problem nie wieder hast. Du erkennst ihn daran, wie Du heute mit dem Problem umgehst.

Eine kleine Übung für Dich

Nimm Dir zehn Minuten Zeit für Reflexion und schau einmal nicht darauf, wo Du noch hinwillst – sondern darauf, wo Du bereits bist. Denn häufig musst Du gar nicht „weiter“ sein, sondern darfst einmal innehalten und anerkennen, wie weit Du schon gekommen bist.

Frag Dich:

1. Wo stand ich vor einem Monat, einem halben Jahr oder einem Jahr – und wo stehe ich heute? Welche Themen haben mich damals beschäftigt, und was beschäftigt mich heute?
2. Was mache ich heute anders als damals? Was habe ich gelernt? Wie kümmere ich mich heute um mich selbst?
3. Wo reagiere ich heute anders – auch wenn das alte Muster manchmal noch auftaucht?

Sei stolz auf Dich! Und mach Dir nochmal klar: Entwicklung bedeutet nicht, irgendwann keine alten Muster mehr zu haben. Sie bedeutet, dass Du sie früher erkennst, mehr Wahlmöglichkeiten hast und Dich selbst besser verstehst.

PS: Und wenn Du bei der Reflexionsaufgabe denkst „Hm, aber mir fällt spontan gar nichts ein …“ – dann frag Deinen Lieblingsmenschen. Die Menschen, die uns gut kennen, sehen unsere Entwicklung oft viel deutlicher als wir selbst.