Meditation: Body Scan

Der Body Scan ist eine Achtsamkeitspraxis, die Dich zur Ruhe kommen lässt und die Verbindung mit Deinem Körper vertieft. Du reist langsam mit der Aufmerksamkeit durch Deinen Körper und nimmst ganz wertfrei die verschiedenen Empfindungen wahr, die dabei aufkommen.

Durch dieses bewusste Spüren kann Dein Körper tief entspannen und Stress abbauen. Ich nehme Dich für 13 Minuten mit auf eine solche Reise durch Deinen Körper!