3 Schritte vom Impuls in die Umsetzung
Kennst Du dieses Gefühl: Du hast gerade ein inspirierendes Gespräch gehört und hast jetzt ganz viele Ideen, was Du alles in Dein Leben integrieren möchtest. Doch dann kommt irgendwie der Alltag dazwischen – und die Liste an guten Ideen wird immer länger, ohne dass sich konkret etwas tut.
Das schwierigste an neuen Impulsen ist die Umsetzung
In die Umsetzung zu gehen verlangt von Dir, Deinen bisherigen Alltag zu verändern. Und obwohl Du Dinge ändern willst, gibt Dir der bisherige Trott doch Sicherheit und Planbarkeit – wohingegen Veränderung erst einmal Unsicherheit bedeutet.
Schritt für Schritt zum Ziel
Veränderung darfst Du daher langsam und in kleinen Schritten angehen, dann ist sie machbar und wirkt nachhaltig. Ich habe Dir heute drei Schritte mitgebracht, wie Du eine Idee auch umsetzen kannst und so Deinen Alltag Stück für Stück nach Deinen Wünschen und Vorstellungen gestaltest.
- Setz Dir eine glasklare Intention. Welchen Impuls möchtest Du unbedingt in Dein Leben einbauen? Was genau ist Deine Absicht? Wichtig: Die Intention ist realistisch und lässt sich gut in Deinen jetzigen Alltag integrieren. 5 Minuten schafft z.B. jeder!
Zum Beispiel: Ich schenke mir jeden Tag 5 Minuten Yoga-Zeit. - Einfach machen! Gib Dir mindestens drei Wochen Zeit, in denen Du Deine Intention täglich umsetzt – so wird sie zu einem ganz normalen Teil Deines Alltags. Plane dafür zu Beginn bewusst Zeit in Deinem Kalender ein und setz Dir visuelle Anker (z.B. ein Post-It am Badezimmerspiegel) – das hält die Motivation hoch.
Zum Beispiel: Ich mache jeden Morgen 5 Minuten Yoga vor dem Frühstück. - Reflektiere regelmäßig. Nimm Dir Zeit, nach innen zu schauen: Wie geht es Dir mit der Veränderung? Wie fühlst Du Dich damit, auch im Vergleich zu vorher? Möchtest Du etwas ändern oder die neue Routine so beibehalten? So feierst Du Erfolge und kannst gleichzeitig Anpassungen vornehmen.
Zum Beispiel: Ich starte positiver und mit mehr Energie in den Tag, 5 Minuten sind kein Problem… ab morgen schenke ich mir 10 Minuten täglich.
