Willst auch Du endlich gelassen Dein Leben genießen?
Wie Du Deine innere Widerstandskraft gegen Stress aufbaust, ohne Dein Leben komplett umkrempeln oder gleich ganz nach Indien auswandern zu müssen
Herzlich willkommen zu den 7 Säulen der Resilienz – das 8-Wochen LIVE online Yoga-Programm, in dem Du Dein Nervensystem stärkst und lernst, gelassen auf stressige Situationen zu reagieren!
Bist Du es leid, dass Dein ganz normaler Alltag gefühlt immer anstrengender wird?
In Deinem Leben ist viel los – und das ist auch gut so! Nur kommst Du irgendwie nicht mehr so ganz hinterher und für Dich selbst und Dein Wohlbefinden bleibt keine Zeit (und Energie) mehr übrig.
Du wünschst Dir, dass Du Dein Leben nicht nur abarbeitest, sondern es auch genießen kannst.
Und zwar entspannt, gelassen und voller Lebensfreude und ohne, dass Dich ungeplante Kleinigkeiten gleich komplett aus der Bahn werfen.
Stattdessen machst Du Dir Sorgen – dass es immer schlimmer wird, dass Du die Kontrolle verlierst, dass irgendjemand merkt, dass Du nur noch die Fassade aufrecht erhältst. Du hoffst auf die Zukunft (irgendwann muss es doch mal wieder besser werden?), doch eigentlich weißt Du es besser: Solange Du nicht bei Dir selbst anfängst, bleibt alles, wie es ist (oder wird noch krasser!).
Kein Grund zu verzweifeln!
Denn erstens bist Du nicht alleine (ganz im Gegenteil, so vielen Frauen geht es genau wie Dir!). Zweitens verstehe ich Dich sehr gut (denn mir ging es lange ganz genauso). Und drittens kannst auch Du wieder lernen, Dein Leben zu genießen: Du kannst Stress, Frust und Ärger loslassen und stattdessen Dir selbst und Deinen Bedürfnissen mehr Freiraum geben und entspannt Deinen Alltag genießen.
Und das geht, ohne dass Du weniger schaffst oder weniger Wert bist. Ohne dass Du Dein Leben komplett ändern musst oder die Kontrolle verlierst.
Der Schlüssel ist Deine Resilienz
… also Deine Fähigkeit, mit starken Nerven gelassen auf stressauslösende Reize zu reagieren!
Resilienz ist wie eine Art psychisches Immunsystem: Je resilienter Du bist, umso gelassener gehst Du mit den Herausforderungen des Alltags um. Du bist flexibel im Umgang mit Stress, kannst nach einer Phase hoher Belastung schnell wieder regenerieren und tankst immer wieder bewusst frische Kraft, um Krisen gesund zu meistern.
Resilienz bietet die Grundlage für ein gesundes Leben in unserer hyperaktiven 24/7 Welt und ermöglicht Dir, auch in stressigen Phasen bewusst zu handeln (statt in instinktive Kampf-/Fluchtreaktionen zu verfallen). Sie beschreibt die Fähigkeit, Dich immer wieder flexibel an äußere Umstände anpassen zu können und gleichzeitig ganz bei Dir selbst zu bleiben und Dein Empfinden immer wieder zu regulieren.
Resilienz kannst Du lernen!
Echt wahr: Resilienz ist kein angeborenes Talent, sondern sie entwickelt sich im Laufe unseres Lebens immer weiter – durch gemachte Erfahrungen und eigenes Ausprobieren, was genau Dir persönlich weiterhilft.
Du kannst Deine Resilienz auch gezielt über die bewusste Arbeit mit Deinem autonomen Nervensystem stärken (das ist verantwortlich dafür, welche Gedanken, Gefühle und Handlungen Deinen Alltag bestimmen). Wichtig sind dabei eine starke Verbindung zu Dir, Deinem Körper und Deinen Bedürfnissen und der entspannte Umgang mit Deinen eigenen Emotionen.
Und das kann jeder Mensch lernen – egal an welchem Punkt Du startest!
Du willst nicht 3 Monate nach Indien fahren müssen, nur um endlich wieder bei Dir selbst anzukommen?
Wie würdest Du Dich fühlen, wenn Du…
… kurz gesagt, wenn Du ganz bei Dir bist und in Deiner inneren Mitte ruhst?
Gelassen, glücklich und voller Energie – gestärkt von innen heraus!
Um das zu erreichen, musst Du nicht fünf Jahre Deines Lebens investieren, alles hinter Dir lassen, zu „jemand anderem“ werden oder durch ein Burnout gehen.
Du musst weder mehr Zeitmanagement-Techniken lernen, noch den yogischen Kopfstand beherrschen oder gar in der Meditation vom Boden schweben.
Mit einfachen Übungen, die Dich mit Dir selbst verbinden und Deine Resilienz stärken, einer liebevollen, fokussierten und umsetzungsorientierten Anleitung und einem ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele ist es einfach und macht sogar Spaß!
Darf ich vorstellen:
DIE 7 SÄULEN DER RESILIENZ
Das Yoga-Programm, mit dem Du Dein Nervensystem stärkst und so wieder gelassen Dein Leben genießen kannst.
DIE 7 SÄULEN DER RESILIENZ ist ein 8-wöchiges LIVE Yoga-Programm, mit dem Du Schritt für Schritt Deine ureigene Resilienz stärkst und eine tiefe Verbindung zu Dir selbst und Deinem Körper aufbaust.
Das 8-wöchige Yoga-Programm DIE 7 SÄULEN DER RESILIENZ stärkt mit 3 Bausteinen Deine Stressresistenz
Baustein 1: Yoga & Körperarbeit
Der Weg zurück zu Dir selbst geht durch Deinen Körper
Baustein 2: Reflexion & Übung
Über den Kopf verfestigst Du das Gelernte
Baustein 3: Transfer in den Alltag
Let the magic happen!
… all dies natürlich ganzheitlich aufgezogen: Wir verbinden körperorientierte, mentale und emotional ausgerichtete Ansätze, um Deine ganze Persönlichkeit einzubinden und Veränderung nachhaltig zu ermöglichen!
Pssst… das war es noch nicht!
Dazu SCHENKE ich Dir noch diese unglaublichen Boni!
Bonus #1: 2x Community Sessions (je ca. 60-90min)
Mir ist es wichtig, dass Du das Gefühlte und Gelernte nicht nur im stillen Kämmerlein für Dich behältst, sondern dass Du auch die Möglichkeit bekommst, Dich mit anderen Kursteilnehmerinnen dazu auszutauschen. Wir treffen uns zusätzlich zu den 2 regulären Workshops noch 2x während des Programms zu sogenannten Community Sessions: Hier stärken wir zu Beginn gemeinsam mit kurzen, einfachen Übungen nochmals Dein Nervensystem und Du bekommst im Anschluss die Möglichkeit, all Deine Fragen loszuwerden und ganz zwanglos mit anderen Kursteilnehmerinnen über das, was Dich im Programm bewegt, zu sprechen.
Die genauen Termine sind: Samstag, 22.10.2022, 10 Uhr und Samstag, 12.11.2022, 10 Uhr. Die Sessions werden auch aufgezeichnet.
Bonus #2: Dauerhafter Zugang zur Workshop-Reihe „Cool Bleiben“
Du kämpfst im Alltag immer wieder mit Momenten, Personen oder Situationen, die Dich auf die Palme treiben? Dann lässt Du Dich triggern! Genau für den gelassenen Umgang mit Triggern gibt es meine Workshop-Reihe „Cool Bleiben“, zu deren Inhalten Du dauerhaften Zugang bekommst. So kannst Du immer wieder auf die Alltags-Tipps zugreifen und nach und nach Deine Trigger verabschieden!
Also: Wie soll es weitergehen mit Deinem Leben? Im Sinne von „und täglich grüßt das gestresste Murmeltier“ oder willst Du Dich jetzt endlich selbst zur Priorität machen?
Du weißt, dass nur Du Dir Dein Leben in Balance aufbauen kannst. Du hast es in der Hand und ich zeige Dir in diesem Programm den Weg. JETZT ist der Moment, wirklich etwas zu ändern und Dein Leben zu genießen (statt nur abzuarbeiten).
Sichere Dir jetzt Deinen Platz in den 7 SÄULEN DER RESILIENZ und gestalte mit starken Nerven Deinen Alltag!
Worauf wartest Du noch?
Such Dir einfach die beste Option für Dich aus und los geht’s!
Fürs Karma: 10% Deines Investments spende ich für einen guten Zweck
Wer führt Dich durch das Programm?
Hi, ich bin Katharina! Ich bin begeisterter Yoga-Coach, lache gern, viel und laut und mache mit meiner Hündin Laya die Gegend unsicher.
Bei mir bekommst Du…
Ich setze auf enge persönliche Betreuung, machbare Action-Steps und Freude am Tun ♥
Noch Fragen?
Die 7 Säulen der Resilienz ist für all die vielbeschäftigten yogabegeisterten Frauen, die ihre Resilienz stärken und Raum für sich selbst schaffen wollen. Du bist motiviert, online-affin und hast bereits (zumindest ein wenig) Yoga-Erfahrung und kennst die Grund-Posen (das Programm ist nicht für komplette Anfänger geeignet).
Grundsätzlich geht es in meinen Yoga-Stunden nicht darum, eine Yoga-Haltung perfekt hinzubekommen, sondern darum, die Effekte der Posen für Dich zu spüren. Mir ist es wichtig, dass jeder die einzelnen Haltungen so für sich anpasst, dass es für den eigenen Körper stimmig ist, daher gebe ich auch oft verschiedene Variationen zur Auswahl.
Wenn du meine persönliche 1:1 Unterstützung haben willst, dann auf jeden Fall! Mit der Option bekommst du ein persönliches Willkommensgespräch, vier Einzelcoaching-Sessions und ein abschließendes Integrationsgespräch zu den regulären Kursinhalten mit dazu.
Während der Coaching-Sessions lernst Du im geschützten Raum, Deinen Körper zu spüren, Empfindungen Raum zu geben und so Dein Nervensystem zu stärken. Du bleibst dabei stets die Gestalterin des Coaching-Prozesses und kommst so nach und nach in Deinen authentischen Seins-Zustand. Das empowered Dich, gelassen und in Ruhe auf Herausforderungen zu reagieren.
Es gibt allerdings nur 3 VIP Plätze, weil ich mich ganz auf Dich und Deine Themen einlassen will. Also, wenn du ein VIP sein willst, dann warte nicht, sondern sicher Dir gleich Deinen Platz!
Natürlich gibt es von allen Workshops und Yoga-Stunden Aufzeichnungen für Dich. Du kannst also gar nichts verpassen und kannst beruhigt beim Programm mitmachen, auch wenn mal etwas dazwischenkommt.
Ich lege viel Wert auf stressfreie Umsetzung meiner Inhalte – und die hört nicht mit Ende des Programms auf. Du behältst dauerhaft (ich garantiere mindestens ein Jahr) Zugang zu allen Inhalten und kannst immer wieder darauf zugreifen, um Dein Nervensystem zu stärken.
Du kannst DIE 7 SÄULEN DER RESILIENZ ganz einfach per Überweisung bezahlen. Nach Deiner Anmeldung über das Anmeldeformular schicke ich Dir dazu innerhalb von 24 Stunden eine Rechnung zu. Ich nutze diesen Weg, um die zusätzlichen Kosten für Dich gering zu halten – sonst kämen zum regulären Preis noch Transaktionsgebühren hinzu.
So kann ich auch wirklich ganze 10% Deines Investments für einen guten Zweck spenden (denn es ist mir wichtig, aus meiner Arbeit auch wieder etwas zurückzugeben).
Alternativ ist auch eine Bezahlung via PayPal möglich – falls Du diesen Weg nutzen möchtest, schreib mir das gerne im Anmeldeformular ins Kommentarfeld.
Und auch eine Ratenzahlung ist möglich – kontaktiere mich dafür gerne per E-Mail, dann können wir das individuell besprechen.
Zum Abschluss…
Du bist immer noch hier – das sagt mir, dass ein (sehr großer) Teil von Dir auf jeden Fall bei den 7 SÄULEN DER RESILIENZ dabei sein will.
Und der andere Teil von Dir? Der versucht, Ausreden zu finden. Vielleicht erzählst Du Dir, der Zeitpunkt ist nicht perfekt. Oder Du zweifelst, ob das Programm Dir weiterhelfen kann. Oder Du sagst Dir, dass Du das alleine schaffen musst.
Ich verstehe Dich. Und ich kenne diese Ausreden.
Doch Du bist noch hier. Du liest noch weiter. Dann sagt Dir Dein Bauchgefühl, dass DIE 7 SÄULEN DER RESILIENZ genau das Richtige für Dich ist. Und ganz ehrlich – bei diesem Programm geht es doch darum, wieder mehr auf das Bauchgefühl zu hören und eben NICHT nur den Kopf entscheiden zu lassen!
Also: Das ist Deine Möglichkeit, direkt einen neuen Weg einzuschlagen und wieder auf Deinen Körper zu hören!
Sei mal ehrlich: Wünschst Du Dir mehr Freude und Genuss in Deinem Alltag? Möchtest Du weniger Stress, Frust und Ärger und stattdessen mehr Freiraum für Dich und Deine Bedürfnisse und die Kraft, sie auch zu erfüllen? Und willst Du Dir später stolz sagen, genau JETZT war der Moment, an dem Du den ersten Schritt gegangen bist?