Yoga für Deine innere Balance:

 Tief. Echt. Online.

Sanfte, transformierende Yoga-Stunden für Menschen, die mehr wollen als nur Sport. Jeden Mittwoch von 18–19 Uhr live online via Zoom!

Direkt zur Anmeldung
Katharina Holch - Yoga - Sunrise Yoga

Finde zurück in Deine Mitte – mitten im Alltag

Du bist engagiert, gibst täglich Dein Bestes und bewegst so vieles in Deinem Leben. Und gerade weil Du so viel Verantwortung übernimmst, darfst Du Dir Momente der Ruhe schenken – kleine Oasen, in denen Du auftanken und wieder ganz bei Dir ankommen kannst.

In meinen offenen Yoga-Stunden lade ich Dich ein, genau diesen Raum zu öffnen – sanft, authentisch und verbunden mit Dir selbst. Ganz ohne Leistungsdruck, ganz ohne „perfekte Posen“. Nur Du, Dein Atem, Dein Körper – und ein Moment echter Präsenz.

Meine Yoga-Stunden sind genau richtig für Dich, wenn Du

  • nach einer sanften, tiefen, ganzheitlichen Yoga-Praxis suchst

  • spüren willst statt leisten, ankommen statt durchhalten

  • Yoga als Weg zu mehr Selbstverbundenheit, Ruhe und Klarheit siehst

  • beruflich oder privat viel trägst und Dein Nervensystem unterstützen möchtest

  • einen geschützten Raum suchst, in dem Du einfach Du sein darfst

  • gern zu Hause praktizierst – mit Kamera an oder ganz privat

* nicht geeignet für komplette Yoga-Anfänger:innen *

Katharina Holch - Angebote - Show

Yoga ist mehr als Bewegung

Yoga ist eine Haltung. Ein Zuhause in Dir. Ein Weg, um Ruhe, Klarheit und Verbindung zu spüren – auch dann, wenn das Leben gerade laut ist.

Ich halte einen Raum, in dem Du nicht funktionieren musst. In dem Stille Platz hat. In dem Du neugierig wirst, wieder fühlen darfst und sanft bei Dir ankommst.

Hier darf alles sein.

Ich will mitmachen!

Was meine Stunden besonders macht

Ich unterrichte Yoga so, dass Dein System in Balance kommen kann. Das heißt, der Fokus liegt auf Wirkung statt Perfektion. Ich ermutige Dich, jederzeit Pausen zu machen, das Tempo anzupassen, Hilfsmittel zu nutzen und Haltungen für Dich stimmig zu gestalten. In der Sicherheit Deines Zuhauses kann Dein Nervensystem wirklich loslassen. Denn hier geht es nicht um die perfekte Form – sondern um die Verbindung zu Dir selbst.

Jede Stunde hat ein klares Thema für Körper, Geist und Seele. Durch Intentionen, kleine Fragen und achtsame Momente spürst Du, was gerade wirklich wichtig ist, wo Dein innerer Raum weiter werden darf, welche Grenzen Du wahrnimmst und wie Bewegung, Atem und Bewusstsein zusammenwirken. Du übst nicht nur Yoga – Du lernst Dich kennen.

Die 60 Minuten auf der Matte sind ein Mikrokosmos Deines Alltags. Was Du hier übst – Präsenz, Loslassen, Fühlen, Grenzen spüren, Ruhe finden – nimmst Du mit in Deinen Tag. Ich gebe Dir kleine, alltagsnahe Impulse mit für mehr Balance, mehr Bewusstsein und kleine, liebevolle Momente der Selbstfürsorge. Yoga wird so zu einem Werkzeug, das Dich im echten Leben unterstützt.

Katharina Holch - Business Yoga - Details

Was Teilnehmer:innen erleben

  • ein tiefes Gefühl von Ruhe, weniger Stress & mehr Balance

  • eine bewusste, fühlbare Verbindung zum eigenen Körper & innere Zentrierung

  • Entspannung, die sich in den Alltag fortsetzt, Klarheit & Freude

Katharina Holch - Jahresrückblick 2024 - Yoga im Garten

Das sagen meine Teilnehmer:innen

Ich bin begeistert! Du machst das wirklich super. Ich konnte so gut abschalten wie schon lange nicht mehr. Echt unglaublich – besser wie Urlaub! Freue mich schon auf nächste Woche!

Katrin

Katharinas Yoga-Sessions sind harmonisch, ausgleichend und sie legt allergrößten Wert darauf, dass man seinen eigenen Weg suchen und den Bedürfnissen und der Stimme seines Körpers bei den Übungen folgen sollte. Ich kann Yoga mit Katharina uneingeschränkt empfehlen!

Birgit

Jede Stunde ist ein Fest! Ich genieße die Zeit auf der Matte und fühle mich jedes Mal grandios danach. Ich möchte unbedingt weitermachen!

Maria

Alle wichtigen Infos zur Teilnahme

Zeit & Dauer

Der Yoga-Unterricht findet immer mittwochs von 18 Uhr bis 19 Uhr live online via Zoom statt.

Dein Investment

Für eine einzelne Stunde investierst Du 15 Euro, für eine 5-er Karte 70 Euro (Nettopreise, zzgl. Umsatzsteuer). Volle Flexibilität – Du zahlst nur, wenn Du wirklich teilnimmst!

So meldest Du Dich an

  • Du füllst das Anmeldeformular aus.
  • Du erhältst jede Woche eine Einladung per E-Mail.
  • Du antwortest formlos, ob Du in der Woche dabei bist.
  • Du genießt die Stunde Zeit für Dich!
Ich bin dabei!

Das brauchst Du

  • Das Programm bzw. die App „Zoom“. Dies kannst Du Dir auf Deinen Computer, Dein Tablet oder Dein Smartphone herunterladen (auf dem Computer: Zoom Client for Meetings, auf Smartphone oder Tablet über Deinen App Store).
  • Deine Yoga-Matte und gewünschte Hilfsmittel.
  • Ein ruhiges Plätzchen bei Dir zu Hause.