Für Yoga-Liebende und -Lehrende, die gelassen ihren Alltag und Unterricht gestalten wollen!

Mehr Energie und Balance im Alltag – auf und abseits der Matte!

In meinem halbtägigen Workshop Yoga als Schlüssel für ein gesundes Nervensystem zeige ich Dir, welche Wirkung Yoga auf Dein Nervensystem hat und welche praktischen Übungen sowohl auf der Matte als auch im ganz normalen Alltag Deine Resilienz stärken! Der Workshop richtet sich an Yoga-Liebende und Yoga-Lehrende und findet am 8. November 2025 in Nürtingen bei Stuttgart statt.

Ja, ich bin direkt dabei!
Katharina Holch - Zeit für Dich - Über mich

Mehr Energie und Balance im Alltag – auf und abseits der Matte!

In meinem halbtägigen Workshop Yoga als Schlüssel für ein gesundes Nervensystem zeige ich Dir, welche Wirkung Yoga auf Dein Nervensystem hat und welche praktischen Übungen sowohl auf der Matte als auch im ganz normalen Alltag Deine Resilienz stärken! Der Workshop richtet sich an Yoga-Liebende und Yoga-Lehrende und findet am 8. November 2025 in Nürtingen bei Stuttgart statt.

Ja, ich bin direkt dabei!

Kennst Du diese Herausforderungen im ganz normalen Alltag?

  • Du praktizierst oder unterrichtest regelmäßig Yoga – fühlst Dich aber trotzdem häufig gestresst.

    Viele Yoga-Liebende und -Lehrende erleben die entspannende Wirkung von Yoga auf der Matte, aber im Alltag hält diese oft nicht lange an. Wünschst auch Du Dir eine tiefere, nachhaltigere Regulation Deines Nervensystems, damit innere Ruhe und Energie auch abseits der Matte spürbar sind?

  • Du interessierst Dich für die ganzheitliche Wirkung von Yoga – kannst sie aber nur schwer in Worte fassen.

    Yoga-Fans möchten besser verstehen, welche Wirkung Yoga auf das Nervensystem hat, um ihre eigene Praxis zu vertiefen oder ihre Yoga-Stunden noch gezielter gestalten zu können. Willst auch Du mehr Klarheit darüber, welche Übungen wann und in welchem Zusammenhang sinnvoll sind, um Dein Nervensystem zu stärken?

  • Du weißt, wie gut Yoga für Dich ist – aber oft fehlt Dir im Alltag einfach die Zeit für eine längere Praxis. 

    Du und auch Deine Schüler:innen sind vielbeschäftigt, nicht jeder Tag bietet die Möglichkeit, 60 oder gar 90 Minuten auf die Matte zu gehen. Wünschst auch Du Dir kleine, effektive, yogisch inspirierte Werkzeuge abseits der Matte, um Dein Nervensystem im Alltag zu regulieren – sei es vor einer stressigen Situation, nach einem anstrengenden Tag oder einfach zwischendurch?

Was wäre, wenn Du…

  • auch im ganz normalen Alltag Dein Nervensystem stärkst und Dich dadurch souverän und gelassen fühlst (und nicht nur auf der Yoga-Matte ganz in Dir ruhst)?

  • fundiertes Wissen über das Nervensystem hast, das Du für Deine persönliche Praxis und für Deinen Yoga-Unterricht nutzen kannst (statt weiter irgendwie fasziniert davon zu sein, es aber nicht wirklich greifen zu können)?

  • einfache Methoden und Werkzeuge kennst, die Du auch im ganz normalen Alltag jederzeit anwenden kannst, um Dich wieder ins innere Gleichgewicht zu bringen (statt verzweifelt die nächste Yoga-Einheit herbeizusehnen)?

Katharina Holch - Jahresrückblick 2024 - Morgenroutine

Um das zu erreichen, musst Du nicht nach Indien auswandern, täglich 108 Sonnengrüße machen oder gar in der Meditation vom Boden schweben.

Mit gezielten Impulsen, die neue Perspektiven öffnen, einfach erklärtem Wissen über Dein Nervensystem und praxistauglichen Tools für Dich und Deinen Unterricht ist es leicht und macht sogar Spaß!

Darf ich Dir passend dazu meinen LIVE-Workshop vorstellen 🧡

Yoga als Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem

Ein halber Tag, an dem Du lernst, welchen Einfluss der Zustand Deines Nervensystems auf Dein Wohlbefinden hat, wie Yoga Dein Nervensystem reguliert und welche kleinen Übungen Dir und Deinen Schüler:innen auf und abseits der Matte wirklich weiterhelfen – für mehr Energie, Balance und innere Ruhe im Alltag.

Der Workshop findet am Samstag, 8. November 2025, von 13 Uhr bis 17 Uhr im Yogastudio AURA – Yoga & Klang in Nürtingen bei Stuttgart statt. Mach mit und werde Teil einer kleinen, kraftvollen Gruppe – gemeinsam unterstützen wir Dich, Deine innere Stärke für Dich und andere zu entfalten!

Katharina Holch - Entspannt in den Feierabend - Über mich

  • Du lernst Dein Nervensystem zu „lesen“ und zu regulieren – und so ruhig und mit viel Kapazität auf die Herausforderungen des Alltags zu reagieren.

  • Du gehst direkt in die praktische Umsetzung auf und abseits der Matte – mit machbaren Schritten, die Dich motivieren und die Du auch direkt an Deine Schüler:innen weitergeben kannst.

  • Du stärkst Deine Resilienz – und lernst, wie Du die Methoden und Werkzeuge auch in Deinem Unterricht einsetzen kannst.

Ja, ich bin dabei!

Diese Bausteine erwarten Dich bei meinem Yoga und Coaching Workshop in Nürtingen bei Stuttgart!

Wissen & Verstehen: Das Nervensystem

Ich führe Dich durch einen kurzen, praxisrelevanten Überblick über das Nervensystem und wir schauen uns die verschiedenen Stress-Reaktionsmuster an. Dieses Wissen bildet die Grundlage für die Arbeit mit dem Nervensystem.

Praktische Anwendung: Yoga & das Nervensystem

Du lernst, welchen Einfluss Yoga auf das Nervensystem hat. Passend zu den Stress-Reaktionsmustern zeige ich Dir verschiedene praktische Haltungen und Atemtechniken, die gezielt beruhigen oder aktivieren. So kannst Du je nach Situation das richtige Werkzeug für Dich persönlich oder für Deinen Unterrricht auswählen.

Stressregulation abseits der Matte

Gemeinsam gehen wir durch verschiedene alltagstaugliche, yogisch inspirierte Tools, die Du (und natürlich auch Deine Schüler:innen) auch abseits der Matte anwenden kannst, um Dein Nervensystem zu regulieren und in stressigen Momenten gelassen zu bleiben. Über Reflexionsfragen und Coaching-Impulse integrierst Du das Gelernte.

Yoga-Stunde & Sound Healing für das Nervensystem

Wir beenden den Workshop mit einer wohltuenden, regenerativen Yoga-Stunde für das Nervensystem inklusive Klangreise. Hier integrieren wir die Inhalte des Workshops und Du erfährst die praktische Anwendung auf der Matte.

Inspirierender Austausch

In einer exklusiven Kleingruppe von maximal 12 Teilnehmer:innen teilst Du Erfahrungen und wächst gemeinsam mit anderen, die Deine Herausforderungen und Ziele verstehen. Für Getränke und kleine Snacks während des Workshops ist gesorgt.

… all das in einer wertschätzenden und motivierenden Atmosphäre, die Dich inspiriert, das Gelernte direkt in Deinem Alltag umzusetzen. Bist Du bereit?

Ja, ich bin dabei!

Sehen wir uns am 8. November in Nürtingen bei Stuttgart?

Der Workshop noch einmal kurz zusammengefasst:

AURA Yogastudio

  • Halbtägiges Live-Seminar in Nürtingen bei Stuttgart (Samstag, 08.11.2025, 13-17 Uhr).

  • Einfach erklärtes Wissen rund um Yoga & das Nervensystem – die Grundlage, um gezielt mit dem Nervensystem zu arbeiten.

  • Praktische Anwendung auf der Yoga-Matte –  so dass Du voller Motivation Deine persönliche Praxis und Deinen Unterricht intensivieren kannst!

  • Alltagstaugliche, yogisch inspirierte Übungen zur Stärkung Deines Nervensystems – die Du jederzeit im ganz normalen Alltag anwenden kannst.

  • Intensiver und inspirierender Austausch in der Kleingruppe – mit max. 12 gleichgesinnten Teilnehmer:innen, die Dich und Deine Herausforderungen verstehen!

Das alles für nur € 79!

Ja, ich bin dabei!

Fürs Karma: 10% Deines Investments spende ich an den Tierschutzverein 4animals!

Buchungsbedingungen: Dein Platz ist erst nach Eingang Deiner Zahlung fest reserviert. Du kannst den Workshop bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei stornieren, die Kursgebühr wird Dir rückerstattet. Bei späterer Stornierung bleibt die volle Kursgebühr fällig.

Wer führt Dich durch den Tag?

Katharina Holch - Zeit für Dich - Laya

Hi, ich bin Katharina! Ich begleite ambitionierte Frauen auf ihrem Weg zu innerer Balance – so dass Du Herausforderungen souverän meistern und aus Deiner inneren Kraft heraus Deinen Alltag gestalten kannst. Ich bin begeisterter Nervensystem- und Yoga-Coach, schreibe leidenschaftlich gern und lache viel und laut 😊 .

Bei mir bekommst Du…

  • Kreative Tipps, Anregungen und Übungen für ein Leben in Balance – ohne Schnickschnack, einfach und für Deinen Alltag gemacht

  • Den Raum, wieder in Verbindung zu Dir selbst zu treten  – denn Wissen allein reicht nicht, um wirklich etwas in Deinem Leben zu verändern

  • Die Verbindung aus Coaching, Körperarbeit und Reflexion, also einen ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele – magisch!

Ich setze auf enge persönliche Betreuung, machbare Action-Steps und Freude am Tun – und freue mich, wenn wir uns am 08. November persönlich kennen lernen ♥!

Das sagen meine Kund:innen über mich