Morgenstund hat Gold im Mund

Um täglich unsere Aufgaben zu erledigen, benötigen wir viel mentale Energie. Ein Tipp: Die wichtigste Aufgabe gleich morgens als Erstes erledigen, wenn der Geist noch frisch und motiviert ist. Voller Kraft in den Tag Früh am Morgen haben viele Menschen die meiste Energie und können sich am besten konzentrieren. Körper und Geist sind noch frisch … Morgenstund hat Gold im Mund weiterlesen

Yoga als Lebensphilosophie

Ich frage Menschen oft, was sie mit dem Wort „Yoga“ verbinden. Die häufigste Antwort lautet: „Ein Fitnessprogramm“. Freunde und Bekannte beschreiben Yoga als eine Methode, den physischen Körper zu stärken, sie denken an verrenkte und verschwitzte Körper. Für mich ist Yoga viel mehr. Yoga ist eine – meine – Lebensphilosophie Es ist ein ganzheitlicher Weg, … Yoga als Lebensphilosophie weiterlesen

Aufmerksamkeit und Konzentration: gebündelte mentale Energie

Durch Konzentration können wir unsere mentale Energie bewusst bündeln und fokussiert anwenden. Das ermöglicht uns, produktiv zu sein, was wiederum unseren Energie-Haushalt stärkt. Unser Gehirn filtert automatisch vor Jeden Moment erreichen unseren Organismus zahlreiche Reize: Geräusche, etwas bewegt sich, ein Luftzug streift uns. Müssten wir auf alle Eindrücke bewusst reagieren, wären wir komplett überfordert. Deswegen … Aufmerksamkeit und Konzentration: gebündelte mentale Energie weiterlesen

Wasser – Quell des Lebens

Unser Körper besteht zu ca. zwei Dritteln aus Wasser. Den genauen Anteil bestimmen Alter, Geschlecht und individuelle Konstitution – Wasser ist aber auf jeden Fall einer der wichtigsten Bestandteile unseres Organismus. Unser Gehirn besteht sogar zu 80-90% aus Wasser! Lebenswichtig Neben Sauerstoff ist Wasser der zum Leben wichtigste Stoff, den wir zu uns nehmen. Es … Wasser – Quell des Lebens weiterlesen

Raus in die Natur!

Wissenschaftliche Studien belegen, was wir schon lange intuitiv wissen: Die Natur hat einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unseren Energie-Level. Schon ein kurzer Spaziergang z.B. im Wald hilft, sich erfrischt und glücklich zu fühlen. Warum ist das so? Frische Luft Sauerstoff bringt uns Energie. Unser Gehirn braucht ihn, um effektiv und konzentriert arbeiten zu … Raus in die Natur! weiterlesen

What’s in it for you?

Die Vorteile von aktivem Energie-Management Der Duden setzt Lebenskraft gleich mit Energie und Vitalität (vom lateinischen vitalitas). Sie hält uns nicht nur am Leben, sie erlaubt uns zudem, uns an verschiedene Situationen anzupassen und unser Leben nach unseren Wünschen zu gestalten. Dabei wirkt sich die Lebenskraft immer ganzheitlich auf uns aus – also auf Körper, … What’s in it for you? weiterlesen

Emotionale Energie: Energie für die Seele

Wenn ich von "Seele" spreche, meine ich damit unsere Gefühlswelt, die Psyche. Energie hier drückt sich aus als Gefühle, Wünsche oder Sehnsüchte. Bei der emotionalen Energie geht es dabei vorwiegend um drei Faktoren: Positive Grundstimmung Eine positive Grundstimmung wirkt sich direkt auf Deinen Energie-Level aus. Wenn Du positive Emotionen spürst, bist Du am produktivsten. Ganz … Emotionale Energie: Energie für die Seele weiterlesen

Mentale Energie: Energie für den Geist

Geist ist Intellekt Unser Geist repräsentiert unseren rationalen Verstand, das Denken. Bei mentaler Energie geht es zentral um drei Fragen: Fokus: Wie teilst Du Deine von Natur aus begrenzte Aufmerksamkeit ein: Nach dem Gießkannenprinzip - also planlos und überall hin, oder ganz fokussiert - also z.B. zentriert auf eine bestimmte Situation oder Aufgabe? Achtsamkeit: Wie … Mentale Energie: Energie für den Geist weiterlesen

Physische Energie: Energie für den Körper

Unser Körper ist unsere stoffliche Grundlage, unser "Fleisch und Blut". Er gibt uns die Verbindung zur Erde. Allein für die vielen Prozesse in unserem Körper benötigen wir Energie, ganz abgesehen von der Lebenskraft, die wir verbrauchen, wenn wir uns bewegen, sprechen, denken etc. Wir setzen also kontinuierlich physische Energie ein und müssen daher unseren Körper … Physische Energie: Energie für den Körper weiterlesen