Mut ist lernbar

Mutig sein bedeutet, etwas zu wagen, aus Deiner Komfortzone herauszukommen, Dich mit Deiner Angst auseinander zu setzen. Die gute Nachricht: Mut kannst Du lernen! Und viel einfacher wird es, wenn Du dazu viel Power und Lebenskraft zur Verfügung hast. Lerne in diesem Artikel, was genau Mut ist, wie Du Mut trainieren kannst, und welche Rolle Deine persönliche Energie spielt.

Körper, Geist und Seele

Deine Energie ermöglicht es Dir, voller Kraft Dein Leben zu gestalten. Doch was genau benötigt diese Kraft und wie kannst Du deine Energie-Akkus immer wieder aktiv aufladen? Das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist macht den Unterschied. Energie in der Physik Die klassische Definition von Energie aus der Physik lautet: Die Fähigkeit, Arbeit zu leisten … Körper, Geist und Seele weiterlesen

Trigger und ihr Einfluss auf Deinen Energie-Level

Trigger schalten Dein Gehirn aus, wodurch Du impulsiv und negativ auf eine bestimmte Situation reagierst. Sie sind wahre Energie-Fresser und lassen Dich meist ausgebrannt und unglücklich zurück. Lerne, Trigger zu erkennen und proaktiv zu managen, damit sie Dir keine Energie mehr rauben können. Ein Trigger ruft eine bestimmte Reaktion hervor Trigger kommt aus dem Englischen … Trigger und ihr Einfluss auf Deinen Energie-Level weiterlesen

3 Übungen für mehr Achtsamkeit und Gewahrsein

Durch Achtsamkeit und Gewahrsein verankern wir unseren Geist im Hier und Jetzt. Dadurch nehmen wir den Moment bewusst wahr und können uns den ganzen Tag lang an vielen kleinen Dingen erfreuen. Das reduziert Stress und stärkt unsere mentale Energie! Gemeinsam stark Unser Geist tendiert dazu, kontinuierlich entweder die Vergangenheit zu analysieren oder sich über die … 3 Übungen für mehr Achtsamkeit und Gewahrsein weiterlesen

Aufmerksamkeit und Konzentration: gebündelte mentale Energie

Durch Konzentration können wir unsere mentale Energie bewusst bündeln und fokussiert anwenden. Das ermöglicht uns, produktiv zu sein, was wiederum unseren Energie-Haushalt stärkt. Unser Gehirn filtert automatisch vor Jeden Moment erreichen unseren Organismus zahlreiche Reize: Geräusche, etwas bewegt sich, ein Luftzug streift uns. Müssten wir auf alle Eindrücke bewusst reagieren, wären wir komplett überfordert. Deswegen … Aufmerksamkeit und Konzentration: gebündelte mentale Energie weiterlesen

Mentale Energie: Energie für den Geist

Geist ist Intellekt Unser Geist repräsentiert unseren rationalen Verstand, das Denken. Bei mentaler Energie geht es zentral um drei Fragen: Fokus: Wie teilst Du Deine von Natur aus begrenzte Aufmerksamkeit ein: Nach dem Gießkannenprinzip - also planlos und überall hin, oder ganz fokussiert - also z.B. zentriert auf eine bestimmte Situation oder Aufgabe? Achtsamkeit: Wie … Mentale Energie: Energie für den Geist weiterlesen