Trigger und ihr Einfluss auf Deinen Energie-Level

Trigger schalten Dein Gehirn aus, wodurch Du impulsiv und negativ auf eine bestimmte Situation reagierst. Sie sind wahre Energie-Fresser und lassen Dich meist ausgebrannt und unglücklich zurück. Lerne, Trigger zu erkennen und proaktiv zu managen, damit sie Dir keine Energie mehr rauben können. Ein Trigger ruft eine bestimmte Reaktion hervor Trigger kommt aus dem Englischen … Trigger und ihr Einfluss auf Deinen Energie-Level weiterlesen

3 Übungen für mehr Achtsamkeit und Gewahrsein

Durch Achtsamkeit und Gewahrsein verankern wir unseren Geist im Hier und Jetzt. Dadurch nehmen wir den Moment bewusst wahr und können uns den ganzen Tag lang an vielen kleinen Dingen erfreuen. Das reduziert Stress und stärkt unsere mentale Energie! Gemeinsam stark Unser Geist tendiert dazu, kontinuierlich entweder die Vergangenheit zu analysieren oder sich über die … 3 Übungen für mehr Achtsamkeit und Gewahrsein weiterlesen

Aufmerksamkeit und Konzentration: gebündelte mentale Energie

Durch Konzentration können wir unsere mentale Energie bewusst bündeln und fokussiert anwenden. Das ermöglicht uns, produktiv zu sein, was wiederum unseren Energie-Haushalt stärkt. Unser Gehirn filtert automatisch vor Jeden Moment erreichen unseren Organismus zahlreiche Reize: Geräusche, etwas bewegt sich, ein Luftzug streift uns. Müssten wir auf alle Eindrücke bewusst reagieren, wären wir komplett überfordert. Deswegen … Aufmerksamkeit und Konzentration: gebündelte mentale Energie weiterlesen

Mentale Energie: Energie für den Geist

Geist ist Intellekt Unser Geist repräsentiert unseren rationalen Verstand, das Denken. Bei mentaler Energie geht es zentral um drei Fragen: Fokus: Wie teilst Du Deine von Natur aus begrenzte Aufmerksamkeit ein: Nach dem Gießkannenprinzip - also planlos und überall hin, oder ganz fokussiert - also z.B. zentriert auf eine bestimmte Situation oder Aufgabe? Achtsamkeit: Wie … Mentale Energie: Energie für den Geist weiterlesen